Играчът може да нарушава правилата за хранене само веднъж седмично.
Германският вестник Bild пусна планът за хранене, който готвачът Алексис Санчес препоръча на Джеймс Родригес по заповед на Байерн Мюнхен, отбор, който следи отблизо представянето на играча.
The Колумбийците трябва да имат пет хранения на ден, да премахват захарите от диетата и да избягват мазнините. Те също така ви молят да бъдете стриктни със закуската и да ядете добра порция плодове.
The 13 указания, които трябва да следвате са:
- Яжте пет пъти актуална.
- Консумирайте плодове или обезмаслено кисело мляко в средата на сутринта или следобеда.
- Не променяйте менютата.
- Можете да редувате месо и риба и трябва да избягвате да ядете свинско или агнешко.
- Заменете захарта с подсладител.
- Включете само пет грама масло в салатите и тост.
- Можете да пропуснете диетата само за един ден.
- Ако не харесвате ястие, Можете да го замените със салата, варени зеленчуци, месо на скара или риба.
- Не пропускайте закуската.
- Изпийте чаша кафе или чай с обезмаслено мляко.
- Консумирайте филия препечен хляб със зехтин или леко сирене San Millán или вместо това, две филийки серано шунка или пуйка.
- Кетоза - какво е това, симптоми и диета за отслабване - Mundo Buena Forma
- Бор, за какво е този минерал и защо трябва да присъства във вашата диета? Портико Замора
- 4 храни, за да отслабнете и да бъдете във форма, въведете ги и ги открийте
- Това е строгата диета, която Мишел Пфайфър спазва, за да се поддържа на 61 години
- 6 кардио упражнения за изгаряне на мазнини, отслабване и поддържане на форма, без да излизате от дома