Актрисата Джулия Робъртс навършва 52 години само за няколко дни, следващия октомври, повече от половин век, в който изглежда е открил тайна на вечната младост защото изглежда страхотно и изглежда като сияйна кожа. Но как го прави? Тя, която никога не я е крила разкрасителни съчетания, гарантира, че поддържате форма, като ядете всякакви храни и прибягвате до диета против стареене три дни на лекар Периконе, на диетолог член на Американски колеж по хранене пионер в говоренето за хранене против стареене и суперхрани.
И въпреки че Джулия може да се похвали с фигура, диетата Perricone не е програма за отслабване, въпреки че е вярно, че повечето от тези, които я спазват, я губят. Целта на този план е подобряват външния вид на кожата тъй като помага забавят възпалението и клетъчното окисление приоритизиране на определени суперхрани с антиоксидантни и антистареещи свойства. Това не само възстановява здравето на кожата и тялото като цяло, но и повишава енергията.
Основни хранителни вещества против стареене
Основата на тази диета е в четири групи от хранителни вещества против стареене ключ, съдържащ се главно в някои суперхрани и че имат противовъзпалителни, защитни, антиоксидантни и анти-течни задържащи свойства. Цел:
Тридневно диетично меню
Тази диета е предназначена да подобри външния вид на кожата и не е препоръчително да я спазвате повече. Като правило, веднага след като се събудите, трябва да изпиете чаша минерална вода и по още едно при всяко хранене. И разбира се, преди да започнете, попитайте семейния си лекар дали можете да го направите или имате някакъв здравословен проблем, който го предотвратява.
Закуска
-Омлет с 3 яйца и/или 180-220 грама сьомга на скара. Препоръчва се избягване на пушена сьомга поради високото съдържание на сол.
-50 грама овален овес.
-Резен пъпеш и шепа пресни червени плодове.
Препоръчва се да се избягват сокове и кафе, които могат да бъдат заменени със зелен или черен чай.
Храна
-180-220 грама сьомга на скара, към която можете да добавите малко майонеза или лимонов сок.
-Зелена салата с маруля или други тъмнозелени листа. Облечете се с екстра върджин зехтин и лимонов сок.
-1 парче плод, киви или парче пъпеш.
-Шепа пресни червени плодове.
-Да се пие, 250 милилитра минерална вода.
Закуска
-1 цяла ябълка.
-60 грама пилешки или пуешки гърди или натурално кисело мляко (между 150 и 200 грама).
-Шепа лешници, орехи или бадеми, много богати на мастни киселини и фолиева киселина.
Вечеря
-180-220 грама сьомга на скара. Можете също така да вземете консервирана сьомга и да добавите малко майонеза или лимонов сок.
-Между 100 и 150 грама задушени зеленчуци. Най-добрите са броколи, спанак и аспержи. Избягвайте кореноплодни зеленчуци като картофи, моркови или пащърнак.
- Резен пъпеш и шепа пресни червени плодове.
- Да се пие, 250 милилитра минерална вода.
След вечеря
-Половин парче плод, по-добре, ако е ябълка или круша.
-60 грама пилешки или пуешки гърди или между 150 и 200 грама натурално кисело мляко.
-4 бадема или маслини, богати на мастни киселини и фолиева киселина.
- Chia три лесни рецепти за включване на чудодейното семе в диетата - Infobae
- 7 хранителни ключа за диета против стареене
- Алиментаци; n 6 хранителни вещества за подмладяване на кожата ви
- Това е точната диета, която Дженифър Анистън спазва (и нейните трикове за обучение) The HuffPost
- АНТИГАЦИОННИ ХРАНИ ЗА ГРИЖА ЗА КОЖАТА СИ - UNIK Health; Хранене