Това е малък масажен център, където можете да се грижите за тялото си и емоциите си

Хосе. 609586973 (WhatsApp).

  • Започнете
  • Кой съм аз?
  • Центъра
  • За да поискате среща
  • Услуги
    • Масажи
      • Двойки масажират Валенсия
        • Релаксиращ масаж на двойки
        • Масаж на шведски двойки
        • Хавайски двойков масаж.
      • Релаксиращ масаж
      • Антистрес масаж
      • Облекчаващ масаж
      • Шведски масаж
      • Масаж на шийката на матката
      • Лумбален масаж
      • Спортен масаж
      • Дълбоък тъканен масаж. Синя тъкан.
      • Циркулаторен масаж
      • Масаж на корема
      • Масаж на стъпалата с рефлексотерапия на краката.
      • Туи-на масаж
      • Конюнктивен масаж на тъкани
      • Гуа-ша масаж
      • Хавайски масаж
      • Ексклузивен масаж с четири ръце.
    • Невромускулна превръзка
    • Кинезиология
    • Аурикулотерапия
  • Промоции
  • Контакт
  • Местоположение

контрактури

Могат ли да ви помогнат природните лекарства, правилната диета и грижите на добрия хиропрактор?

Мускулните контрактури са нещо, което, за съжаление, сме склонни да страдаме много често.

Те се появяват, защото приемаме лоши позиции, трупаме стрес, не спортуваме често или ядем лоша диета.

Всичко това идва да конфигурира, че досадната болка почти винаги се появява във врата или гърба, която засяга качеството ни на живот, ограничавайки нашите дейности и благосъстояние.

Но какво точно представлява мускулната контрактура?

Да вземем пример ...

Нека си представим дълъг ден на работа.

Прекарахме почти девет часа пред компютър, пълен с напрежение.

Разбира се, без да осъзнаваме позицията, която сме имали на стола си и дали сме се хранили правилно.

Когато се приберем, дори не можем да обърнем главите си.

В нашите мускули се е образувал вид бучка, тъй като кръвта не може да тече нормално към клетките.

Токсините се съхраняват и в крайна сметка нервите ни изпращат спешно съобщение до мозъка: „нещо се случва“.

И това алармено съобщение е под формата на болка, тази болка, която показва известната и опасена контрактура.

Не трябва обаче да губим сърце.

Има много перспективи за справяне с тях и никога не пречи да знаете някои средства за защита.

Външно лечение на мускулни контрактури

Горещи вани

Горещите вани са много подходящи за лечение на тези заболявания.

  • Изпускането на вода за душ върху врата или гърба ни винаги е облекчение за мускулите.
  • Топлината е успокояващо средство и можем да я използваме два пъти на ден.

Релаксиращите вани са още по-ефективни, ако включим в тях Магнезиев сулфат.

Съставки

  • 1 чаша соли на Epsom (200 g)
  • Вода (достатъчно, за да запълни ваната)

Подготовка

  • Ще напълним ваната с гореща вода, достатъчна, за да вземем потапяща вана за няколко минути, покривайки цялото тяло.
  • Ще добавим чашата соли на Epsom, за да постигнем релаксиращ ефект.

Съставът му на основата на магнезий е идеален за мускулни спазми.

Розмарин

Същността на това и други ароматни растения, като мащерка или лавандула, са идеални за намаляване на възпалението.

  • Ще приготвим запарка с четири или пет стръка и чаша гореща вода.
  • Ще оставим отварата да се състои за 10 минути и след това я прецеждаме и запазваме запарката.
  • Тогава, смесваме течността с глина, за да получим хомогенна паста –Важно е да е топло, горещо, но без да ни изгаря–.
  • Ще го приложим върху засегнатата област за 20 минути.

Джинджифил

Това е традиционно китайско лекарство, чиито противовъзпалителни свойства са отдавна известни.

  • Следователно неговият печен и нарязан корен се използва като превръзки, за да ги постави върху онези мускули, където изпитваме болка.
  • Прилепваме ги с марля и ги оставяме върху кожата си за 15 или 20 минути.

Винаги е препоръчително да има масла с есенции от тези растения и други като арника, за да ни втрива в засегнатите райони.

Вътрешно лечение на контрактури

Храни, богати на калий са от съществено значение за укрепване на мускулите.

Ето защо се препоръчва да ги включите в диетата си, за да предотвратите и лекувате мускулни контрактури.

Уверете се, че те не липсват във всеки ден:

  • Плодове: банани, сливов сок, пъпеши, кокосови орехи, ягоди.
  • Ядки: бадеми или орехи, фъстъци.
  • Зеленчуци: швейцарска манголд, артишок, тиква, моркови, брюкселско зеле, картофи.

Храните, богати на магнезий, са от съществено значение за активиране на витамините в тялото ни.

Неговите добродетели са безброй, откъдето произтича и важността на включването му в нашата диета.

  • Минерална вода.
  • Храни, богати на калций, основни за укрепване на опорно-двигателния апарат, поддържане на костите и укрепване на мускулите.
  • Бобови растения: Нахут, леща, соя.
  • Млечни продукти: мляко, пармезан, рокфор, ементал.
  • Риба: Подметка, морска платика, сьомга.

Съвети за предотвратяване на мускулни контрактури

  • Избягвайте, доколкото е възможно, ситуации на стрес или безпокойство.
  • Опитайте се да не задържате една и съща поза дълго време.
  • Променете стойката си, когато говорите по телефона.
  • Никога не носете чантата от една и съща страна за дълго време.
  • Компютърът ви трябва да е центриран към вас, никога повече отдясно или отляво.
  • Избягвайте лоша стойка по време на шофиране.
  • Не спи по корем.
  • Опитайте се да правите упражнения за разтягане някъде през деня за поне 20 до 25 минути.

Очевидно всичко трябва да бъде придружено от добра работа за поддържане на тялото ни от нашия доверен хиропрактор, който със сигурност ще ни направи добра оферта за най-добра грижа. В Quirokinesalud ние се грижим както за вашето тяло, така и за вашите емоции и винаги ще ви придружаваме със съвети като стречинг, природни средства, сокове ... и можете да се възползвате от нашите бонуси и предложения.