Видео тренировка за отслабване у дома с тази 20-минутна рутина.
- Диего Валенко Модел
- Нейва Мара Модел
- Небия Спортни дрехи
Ако търсите определете тялото си и намалете или премахнете мазнините натрупано в тялото ви, това кардио HIIT обучение трябва да бъде първата стъпка, която ще изкачите в процеса си. Той продължава 20 минути и ще ви позволи да ускорите метаболизма си, докато окислявате мазнините.
Абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube да се насладите на всички ексклузивни съчетания и преди някой друг.
Изпълнете тази схема колкото е възможно повече пъти, като почивате 1 минута след изпълнение на всяко упражнение. Не забравяйте да се загреете преди да правите тази тренировка, с умерено кардио от 5 минути.
Упражнения за кардио тренировка HIIT
Верига, съставена от 5 интензивни кардио упражнения което ще ви помогне да изгаряте мазнини и да продължите с процеса на отслабване. В тази 20-минутна тренировка ще работим аеробно, като включваме всичките си мускули в упражнението.
За да завършите обучението, препоръчваме да комбинирате тази рутина с общи тонизиращи упражнения с тегло, с добра диета и постоянство в обучението.
Това е Таблица за упражнения които ви препоръчваме да следвате, за да завършите тази интензивна кардио рутина.
| Подскоци | 01:00 | - | 01:00 |
| Клек + Стъпка напред | 01:00 | - | 01:00 |
| Клек + скокове на ток | 01:00 | - | 01:00 |
| Редуващи се диагонални удари | 01:00 | - | 01:00 |
| Странични скокове + клекове | 01:00 | - | 01:00 |
Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.
Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.
Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.
Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.
Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.
Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.
- Отслабнете 30 минути - Рутинни програми за кардио HIIT
- Кардио или тежести Кои упражнения са по-добри за изгаряне на мазнини COSMO
- 9 упражнения с гиря - най-доброто изгаряне на мазнини
- 7 идеални кардио упражнения за отслабване Eurofitness Фитнес зали и спортни центрове
- 7 кардио упражнения в дома Изгаряйте мазнините бързо DY