От едната страна ябълков оцет и зелен чай. Маслото от черни семена е идеалната нова съставка за отслабване.

семена

Хора, които търсят бързо решение за отслабване те често са готови да изпробват произволен брой възможности, от специални смеси за чай до пиене на супена лъжица ябълков оцет всеки ден. Най-новата добавка, която бързо се приготвя за отслабване, е маслото от черни семена. Прочетете, за да разберете какво казва изследването за ползите от отслабване с масло от черни семена, за да решите дали това е нещо, което трябва да добавите към ежедневния си режим.

Какво представлява маслото от черни семена?

Маслото от черни семена се произвежда от семена от черен кимион или черен кимион, известни още като семена от нигела. Маслото, изразено от тези семена, се използва по-често от самите семена. И двете обаче имат някои предимства. Семената могат да имат малко горчив вкус, поради което много хора предпочитат маслото, което има остър вкус.

Семената на Nigella имат много фармацевтични приложения, всъщност те са били използвани в Югоизточна Азия и Близкия и Далечния изток като естествено средство за лечение на много заболявания и се смята, че предлагат ползи, включително антимикробно, антиоксидантно, противовъзпалително, противотуморно и антиефекти от затлъстяването, освен че са полезни за здравето на дихателните пътища.

Но ползите от отслабването от маслото от черни семена са тези, които придават на добавката най-голямо внимание напоследък.

Може ли маслото от черни семена да помогне при отслабване?

Хората, които популяризират ползите от отслабването от маслото от черни семена, приписват възможностите за намаляване на талията на добавката на два основни атрибута. Първо, някои изследвания показват, че маслото от черни семена може да помогне за контролиране на производството на инсулин и за контрол на нивата на инсулин.

Проучване в Journal of Endocrinology & Metabolism установи, че маслото от черни семена "причинява постепенна частична регенерация на бета-клетките на панкреаса, увеличава намалените серумни концентрации на инсулин и намалява повишената серумна глюкоза". Правилният контрол на глюкозата може да намали апетита и да ви помогне да отслабнете. Ако везните не се движат, тези причини могат да обяснят защо не отслабвате.

Вторият елемент на претенцията за отслабване с масло от черни семена е намаляване на възпалението. Антиоксидант, наречен тимохинон в масло от черни семена, може да помогне за намаляване на възпалението или подуването в тялото, според проучване в Азиатско-тихоокеанския вестник на тропическата биомедицина.

Броят на проучванията, които разглеждат маслото от черни семена за неговите предимства при отслабване, е малък, но тъй като то става все по-популярно, се правят повече изследвания. Някои проучвания вече сочат към някои обещаващи резултати, ако искате да използвате масло от черни семена за отслабване.

Малко проучване на 20 души установи, че хората, които са приемали масло от черни семена и са правили аеробни упражнения, са показали по-добри резултати при загуба на тегло от хората, които не са приемали добавката, според доклад, публикуван в International Journal of Preventive Medicine.

Проучване от 2018 г. в Journal of Ethnopharmacology разглежда резултатите от 11 плацебо-контролирани клинични проучвания. Констатациите разкриват, че маслото от черни семена може да намали телесното тегло. Хората, които са използвали добавката, са имали намаляване на индекса на телесна маса (ИТМ) и обиколката на талията.

Списанието за диабет и метаболитни нарушения проведе системен преглед на медицинската литература, за да открие растения, които имат най-големите свойства срещу затлъстяването. Изследователите откриха и написаха в публикуваните си открития, че маслото от черни семена е сред най-ефективните природни средства за отслабване, познати в момента.

Как да консумираме масло от черни семена, за да отслабнем?

Маслото от черни семена се предлага като масло, добавка от софтгел или течна добавка и може да се намери в много магазини за здравословни храни или витамини.

Както при повечето добавки, Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не регулира производството на масло от черни семена. Отговорността на производителя е да спазва всички изисквания за безопасност. След това FDA може да регулира продукта, ако смята, че прави твърдения, които не са верни или че може да не отговаря на стандартите за безопасност. Накратко, не можете да разберете дали получавате истинско масло от черни семена, освен ако не купите уважавана марка. Потърсете тестове на трети страни, за да проверите потентността на маслото.

FDA също няма препоръчителна дневна доза или препоръчани дозирани капачки. Можете да приемате дози от 500 mg два пъти дневно и изследванията показват, че е малко вероятно да получите някакви странични ефекти. Може дори да е безопасно да приемате до два грама на ден, но за най-добри резултати започнете с малка доза и увеличавайте, когато установите, че можете да я понесете. Не забравяйте обаче да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете добавката. Някои от активните съставки в маслото от черни семена могат да повлияят на лекарствата, отпускани по лекарско предписание.

Казано по-просто, въпреки че изследваната проба е малка или изобщо не съществува, когато става въпрос за използване на масло от черни семена за отслабване, може да се каже, че няма никаква вреда при изпробването му поради другите му мощни свойства. Разбира се, това може да е от полза за цялостното ви здраве, но ако искате да отслабнете и да получите здравословен начин на живот, първо помислете за промяна на цялостната си диета. @worldly