Голямата грешка на чудодейните диети
Усмивката често се превръща в голямата забравена диета за отслабване и последиците могат да бъдат сериозни за здравето на зъбите ни. През годината има някои повтарящи се резолюции, най-честите са: откажете цигарите, присъединете се към фитнес залата или отслабнете и прекройте фигурата си. Последното е най-често срещаното.
Когато дойде моментът да започнете диета, мнозина го правят без контрол, потискайки храни, провеждайки диети с високо съдържание на протеини, наред с други опасни видове поведение и забравят, че здравословното хранене трябва да бъде богато и разнообразно. Но защо често се използва този тип диета?
Чудодейните диети обещават да ни свалят много килограми за кратко време и това звучи бързо и лесно, което ни кара да забравим за добродетелите на нашата прекрасна средиземноморска диета. При липса на време и постоянство, много хора решават да изберат така наречените хиперпротеинови диети, за да възвърнат фигурата си.
Диетите с високо съдържание на протеини се основават на изключителното поглъщане на храни, богати на протеини, намалявайки приема на захари и мазнини, които често причиняват или развиват нежелани реакции. Тази загуба на тегло е по-бърза от тази, произведена от нискокалорични диети, кои са най-използваните диети. Грешка е да се провеждат ограничителни диети по калорично съдържание или небалансирани в храните.
Трябва да знаете, че диетата без необходимия баланс и без хранителните вещества, които тялото ни изисква, може да генерира важни здравословни проблеми в устната кухина.
- Много от тези диети изключват млечните продукти: мляко, кисело мляко и сирена, генериращи калциев дефицит, който увеличава риска от кариес или пародонтоза.
- Неправилната диета променя антибактериалните свойства и физикохимикали на слюнката. Това позволява на пародонталната болест да прогресира по-бързо.
- Липса на витамини или магнезий може да промени тъканите на венците и костите. Периодонталната връзка и максиларната кост са тези, които поддържат нашите зъби, тяхното прогресивно отслабване може да доведе до загуба на зъбите.
Ето защо, преди да започнете каквато и да е диета, отидете на професионалист, който да ви насочи. Балансираната диета трябва да съдържа въглехидрати, мазнини и протеини. Той също така се опитва да избяга от животинските мазнини и по отношение на захарите и въглехидратите ги приема, но бяга от наситените. За предпочитане е да се храните здравословно и балансирано и да практикувате физически упражненияЗа да запазите здравето на устната кухина, като същевременно поддържате правилното тегло.