знаехте

Доматеният сок е без съмнение един от соковете, който е дал много да се говори дори в научната област заради невероятните си свойства.

Положителен аспект на домата е, че можете да го намерите навсякъде и практически през цялата година.

Със своя особен вкус той е спечелил както фенове, така и противници, но на каквато и страна да се окажете, след като прочетете това със сигурност ще го обичате.

В тази публикация ще станете професионалист на доматен сок, ще откриете всички ползи, които носи на тялото ви и ще научите как да правите фантастични и вкусни сокове.

Бърз поглед към чудодейните свойства на доматения сок

Не беше много трудно да се намерят интересни академични статии, за да се научи за впечатляващите свойства на домата.

От ползи против стареене, до противоракови свойства.

? Испанското списание за човешко хранене и диета споменава, че доматът помага на нашето здраве, като създава защита срещу тези агенти, които могат да причинят сериозни заболявания.

Сред тези дегенеративни заболявания са ракът, сърдечно-съдовите заболявания, наред с други като Паркинсон.

Също така няколко проучвания потвърждават, че неговата постоянна консумация носи тези ползи и много други.

По-долу ще ви обясним по-задълбочено за ползите от доматите и как можете да се възползвате от него само като пиете сок.

Не пропускайте и други интересни съвети, които имаме за вас.

На първо място, нека се срещнем с главния герой: доматът.

Въпреки това, което мнозина мислят, доматът е плод а не зеленчук или зеленчук, както казват там.

Твърди се, че е било в Мексико преди повече от 2500 години, когато е приготвено за първи път от ацтеките като храна.

Всъщност се счита за зрънце и има различни размери и цветове, от 3 до 16 сантиметра, и може да бъде много сочно.

Доматен сок, най-добрият начин да се възползвате от неговите предимства.

В допълнение към добавянето му прясно към салати, най-лесният и бърз начин да се възползвате от това е като го пиете като сок.

Пиенето му на гладно е добра препоръка, която трябва да имате предвид.

Ако сте от тези, които нарушават очарованието на всяка здравословна диета, монотонност, тогава ще ви хареса да знаете, че има много алтернативи.

Знаем, че този сок не е любимият на много вкусове, но тук ви показваме някои доста вкусни алтернативи, съчетаващи вкусове.

Разгледайте тези фантастични сокове, които ще ви помогнат по повече от един начин и вие също ще ги харесате:

Въпреки че много от рецептите всъщност са смутита (от използването на миксера), аз ще продължа да го наричам доматен сок, по който е известен.

Можете да прочетете тази публикация в нашия блог, за да разберете разликата между смути и сок.

(Измервания за един човек)

Рецепта за доматен сок 1

  • 1 голям зрял домат
  • 1 чаша студена вода
  • 1 ч.л. лимонов сок
  • 1 щипка черен пипер и сол

За да го приготвите, трябва да измиете домата си много добре и да го нарежете на парчета. Можете да премахнете белите части и семената, ако искате. Добавете доматите и останалите съставки към блендера и обработвайте, докато всичко се смеси много добре.

И вуаля, вземете, докато е студено, ако искате можете да добавите още сол или черен пипер според вашия вкус.

Рецепта за доматен сок 2

Това в подобен, но с повече карибски вкусове, идеално за пиене през лятото, за тази рецепта ще ви трябва:

  • 1 голям зрял домат
  • 1 чаша много студена вода
  • 1 парче целина
  • 1 щипка пипер и черен пипер
  • Сос табаско на вкус

Премахнете средата от домата на вкус, но препоръчваме да го добавите с всичко и да обелите.

Нарежете домата и го сложете в блендера с всички съставки и смесете.

Опитайте и добавете още сол, ако е необходимо.

Добавете соса Табаско малко по малко, докато получите желания вкус.

Доматен сок за отслабване

С тази рецепта ще имате допълнително витамини за да имате орел, но ще ви даде и бомба антиоксиданти.

Съдържа и достатъчно фибри, които да ви помогнат отслабнете и някои от диуретик за да премахнете по-бързо токсините от тялото си.

  • 1 голям зрял домат
  • 1 морков
  • 1 чаша вода
  • 1 парче целина

Нарежете домата си наполовина и отстранете зелените части, ако ги имате, или семената, ако искате.

Нарежете моркова на много малки парченца и го сложете в блендера с всички останали съставки.

Блендирайте, докато получите хомогенна смес, можете да добавите още вода, ако се чувства прекалено гъста.

Препоръки за вашите сокове

  • Чудесното при доматения сок е, че можете да го приготвите практически с това, което винаги имате у дома, и можете да експериментирате малко с вкусовете.
  • В допълнение към целината, можете също да добавите допълнителен вкус, като го замените или добавите други ароматни листа.
  • Най-препоръчителни са кориандърът и босилекът, за да му придадат различно докосване, опитайте ги и получете любимия си вкус.
  • Доматеният сок е по-вкусен, ако го пиете студен, затова се уверете, че сте готови със студена вода или лед.
  • Не забравяйте, че за да получите всички предимства е необходимо да го приемате редовно и да го направите част от вашата диета.
  • Въпреки че можете да го пиете всеки ден, препоръчваме да го консумирате на всеки две седмици, за да имате една седмица почивка.
  • Ако смятате, че е твърде много или пиете други видове сокове, можете да го пиете една седмица в месеца.
  • Соковете могат да се пият сладки или солени, можете да експериментирате един ден, като използвате малко мед.
  • Ако съхранявате доматен сок, уверете се, че той не прекарва повече от 24 часа в хладилника.

Какви витамини има доматът?

Това е въпросът за милиони долари и толкова много ще бъдат тук, четейки тази статия, така че нека да поговорим за неговите хранителни свойства.

Най-важните витамини, които съдържа доматът са витамин А, различни от В, С, Е и К.

Тъй като е трудно да се разберат ползите само чрез четене на списъка с витамини, ще споменем за какво ви помага всеки от тези витамини.

Според Национален здравен институт на САЩ (NIH, за неговия акроним на английски), свойствата на тези витамини са:

Витамин А:

Ретинолът е едно от съединенията, открити в този витамин, много известен с това, че се използва в козметични продукти.

От продукти до бръчки, дори лечения за укрепваме зрението си, ретинолът е много важен за кожата и очите ни.

The бета каротин Той също идва от витамин А и е това, което придава на домата червения цвят, той също е страхотен антиоксидант.

Витамин В1:

По-известен като тиамин, той ви дава Енергия не само на нашето тяло, но и на нашите клетки.

Тиаминът е отговорен за приемането на храната, която ядем, и трансформирането й в енергия за цялото тяло.

Поради това е така важно за регенерацията и растежа, идеален и за най-малките в къщата.

Витамин B3:

Или другото му по-малко известно име: ниацин, това е друг агент, който също превръща това, което консумираме в енергия.

Ако кожата ви е груба и слаба на слънчева светлина, това е така, защото клетките ви се нуждаят от енергия, която ще ви даде тези витамини.

Витамин В6:

Не можем да го видим, но всички наши органи изпълняват функциите си благодарение на много химически процеси.

Тези химикали са като маслото в двигателя, той работи всичко перфектно. поради тази причина витамин В6 от доматите е важен за нашата добра функция.

Освен това помага за доброто развитие на мозъка, поради което се препоръчва за бременни жени и бебета в развитие.

Витамин Ц:

Това е разкрасителят par excellence, тъй като ще ви помогне да произвеждате колаген Y. антиоксиданти.

Елементът е отговорен за цикатризация. Често се използва, за да помогне за възстановяването на кожата ни, което я прави по-млада.

Но също така тези антиоксиданти ни помагат да имаме желязна имунна система, за да предпазваме от болести.

Витамин Е:

Това е още един витамин, който ще ни задържи силен срещу вирусни или бактериални атаки, така че няма да се разболявате толкова често.

Витамин К:

Много важно, особено в случай на произшествия, тъй като помага на кръвта да се съсирва, избягване на проблеми с кървенето.

Ако сте от онези, които имат синини от нищото и ожулванията ви не се лекуват бързо, тогава помислете за пиене на доматен сок, за да получите този витамин.

И това не е всичко, все още ни липсват онези толкова важни за здравето ни минерали.

? Витамин К е от голямо хранително значение. Два важни източника за него са кивито и кресонът. В публикациите на тези две храни ще намерите цялата информация за витамин k.

Какви минерали откриваме в домата?

Има 3 минерала, които се намират най-много в доматите, това са Магнезий, Съвпада Y. Калий.

Консултирайки се с NHI, можем да ви кажем, че тези минерали действат по този начин в тялото ви:

Магнезий:

От съществено значение е да имате здраво тяло. По принцип това е контролният център на много от функциите на нашето тяло.

Мускулите, нервната система, кръвното налягане и регулирането на нивата на кръвната захар са във ваша грижа.

Съвпада:

Слабите проблеми с костите и мускулите могат да се регулират благодарение на фосфора, той също така поддържа кръвоносните ни съдове здрави.

Калий:

Доста важно, ако искаме да имаме бъбреците и а сърце работещи както трябва.

Както знаем, сърцето ни изпомпва кръв поради мускулни контракции, причинени от предаването на електричество.

Е, калият е длъжен да се грижи тези контракции и нервни предавания да се изпълняват както в нашето тяло, така и в сърцето.

Да, всички тези свойства, които можем да получим от пиенето на доматен сок, несъмнено са много полезни за нашето здраве.

Въпреки че твърдението, че е „много полезно за вашето здраве“, е малко двусмислено, сега ще имате по-голяма сигурност какво може да ви бъде от полза.

Това обаче е само върхът на айсберга, има впечатляващи свойства, за които малцина знаят, а вие сте на път да разберете.

Доматът е противораков, правилен или грешен? Това казва науката.

В началото споменахме, че има няколко изследвания, които потвърждават, че доматът има свойства, които помагат на много тревожни заболявания.

Сред тези злини е и Рак Y. сърдечно заболяване, много често зло през последните години.

Добре, навсякъде, където могат да ви кажат „проучванията показват, че бла-бла-бла“ и дори е обща култура да не се вярва толкова много в това клише.

Така че ще разгледаме няколко Научни статии надеждни, където успяхме да направим тези впечатляващи заключения, които ще ви интересуват много:

? В Вестник на Националния институт по рака 1 е публикувана една от научните статии, където те получават своя анализ и заключения.

Благодарение на това знаем, че в крайна сметка, яденето на различни плодове, включително домати намалява шансовете Ви да се разболеете от заболявания като рак.

The ликопен Той е един от компонентите на намерения домат, който е отговорен за предотвратяването на окисление от нашите клетки.

Окислените клетки са не само синоним на стареене, но и на влошаване на нашата ДНК и други много важни вещества, които водят до съдови заболявания и рак.

Също така е известно, че Паркинсон е свързано с всичко това и поради тази причина доматът е станал интересен за научни изследвания 2 .

Все още продължават проучванията за познаване на всяко едно от свойствата, които доматът има върху човешкото тяло.

Този плод е толкова добродетелен, че с течение на времето има доста обещаващи ползи.

Какво си помислихте да знаете това за доматите и да знаете, че можете да го получите, като пиете сока му?

Природата е мъдра и винаги ни дава това, от което се нуждаем, поради което ученето на повече, отколкото може да ни даде, е умна инвестиция на време.

Ако имате повече въпроси или искате да прегледате по-задълбочено, можете да проверите референциите в края на тази публикация.

Дали бутилираният доматен сок и домашният сок си заслужават същото?

Свикнали сме да мислим, че всичко в бутилки е лошо, защото те съдържат други вещества като оцветители и консерванти.

За щастие нещата се променят и сега можем да намерим висококачествени биологични продукти.

Винаги обаче се съмняваме колко е добре да купувате тези продукти или да отделяте време, за да го направите свеж у дома.

За да ви помогнем да вземете по-добро решение, ние потърсихме тези данни, които ще послужат като основа:

The ликопен, нашето звездно вещество на домата, което може да предотврати много злини, е деликатно.

The Списание за хранене в Чили 3 Става много ясно, че естественото винаги е по-добро и не само за онези допълнителни малки неща, които опаковката може да има.

Някои фабрични процеси премахват кожата от доматите, могат да намалят външния вид на този елемент.

От друга страна е известно, че соковете, съхранявани в пластмасови или стъклени бутилки, могат да причинят загуба на други ползи като фолиева киселина.

Както добре витамин С може да бъде унищожен по време на процесите на нагряване на продукта.

Въпреки че все още можете да се възползвате от полезните му свойства, определено е по-добре да го консумирате у дома.

Приготвянето на доматен сок у дома гарантира пресен сок, пълен с непокътнати витамини и минерали, готов за усвояване.

Вярно ли е, че доматената кора е вредна за вашето здраве?

Може би досега звучи доста налудничаво да мислим, че доматената кора може да ни причини някаква вреда.

Но вярвайте или не, има слухове, че доматената кора може да бъде вредна.

Нищо не може да бъде по-далеч от истината, както вече знаете, в черупката има и всички тези свойства за борба с дегенеративните заболявания.

Всъщност сега можете да намерите хапчета, които синтезират свойствата на доматената кора.

Независимо дали са естествени или на хапчета, известно е, че намалява риска от инсулти и инфаркти.

Така че, ако някога чуете този слух там, не се колебайте да приложите своите знания и хитрост на практика.

Домашни средства: Доматеният сок не само се пие, но и се прилага.

Както сте чували, ако приготвяте фантастичен доматен сок, може да искате да отделите малко.

Едно от големите предимства на доматения сок е, че кожата го абсорбира бързо, както и някои от неговите свойства.

Сред най-известните домашни средства за постигане на страхотни резултати имаме:

Доматен сок за младежка кожа

В Азия има дори овлажняващи козметични продукти на основата на домат, но ако го прилагате естествено е по-добре.

Напълно известно е, че неговите антиоксидантни свойства правят кожата да изглежда по-подмладена, блестяща и гладка.

Известно е също, че това помага за намаляване на петна и белези по кожата.

Доматен сок за акне

Ако акнето ви убива спокойствието, трябва да опитате да втриете част от доматения сок.

Максималната хидратация, която ви дава доматът, помага на кожата да не генерира толкова много масло, че да запушва порите ви, намалявайки появата на акне.

Доматен сок за коса

Подобно на кожата, косата също се възползва, като я прави по-жива и блестяща.

Бъдете внимателни, тя работи не само за косата, господата могат да покажат и фантастична брада, като я нанесат върху нея.

Не е ли фантастично? Сега запазете част от сока толкова натурален, преди да добавите нещо друго и започнете да се наслаждавате на ползите.

Не забравяйте, че колкото по-свежо, толкова по-добре, затова ви препоръчваме да приготвите само количеството, което ще използвате, въпреки че си струва също да го приберете в хладилника ден преди това.

Ако тази публикация ви се стори интересна, защо не оставите коментар по-долу?