В този последен вариант беше фиксиран лекарят Д’Адамо, автор на книгата Кръвни групи и храна. Той направи изчерпателно развитие на храни, които ядем и вида на кръвта, която имаме. След години изследвания той стигна до заключение.
Д’Адамо откри връзка между кръвната група на хората и толерантността към определени храни. По принцип това се отнася до факта, че ако консумираме храни, които са несъвместими с нашата кръвна група, ще имаме тенденция да наддаваме. Това се дължи на лектините, протеин, който се съдържа във всяка отделна храна. Ако въпросният лектин не е съвместим с кръвната група, той може да предизвика нежелани реакции в организма.
След това ще видим обобщено ключовете на диетата и ще разделим всяка от кръвните групи.
Въведете 0
За тези с тази кръвна група се казва, че имат активна имунна система и много мощен. С тенденция към забавяне на активността на щитовидната жлеза и с известна трудност при адаптацията на околната среда и хранителните условия.
Храносмилането им е силно и те са ефективно за метаболизиране на високопротеинови диети. И все пак трябва да балансирате тези животински протеини със зеленчуци, за да избегнете киселини.
- Добри храни: Постно месо, риба, масла, плодове, зеленчуци и ядки, ядки и тиквени семки.
- Неутрални храни: Пиле, пуйка, яребица, заек, омар, масло, бира, червени и бели вина и постни пресни сирена.
- Храни, които трябва да се избягват: Карфиол, брюкселско зеле, зеле, патладжани и картофи. Избягвайте свинско, пушена сьомга, октопод, леща, мляко, маслини, портокали, ягоди, ябълков сок, черен пипер, банани, кафе, чай и безалкохолни напитки. Елиминирайте продуктите, които съдържат пшеница, и ги заменете с тези, направени от царевица и зърнени култури.
- За да наддадете на тегло: Глутен от пшеница, фасул, леща, царевица и всякакви зеле.
- За да отслабнете: Водорасли, йодирана сол, риба, ракообразни, месо от черен дроб, спанак и броколи.
Тип А
Те имат уязвима имунна система, но те знаят как да се адаптират към всички екологични и хранителни ситуации. Вместо това те имат по-крехка храносмилателна система, която не понася месо, пшенично брашно, мляко и млечни продукти. Кръвна група тип А трябва да спазва вегетарианска диета, богата на зърнени и бобови култури.
- Добри храни: Плодове, риба, бобови растения, зърнени храни и зеленчуци.
- Неутрални храни: Пиле, пуйка, козе сирене, масло от черен дроб на треска, бадеми, карфиол, грозде, ябълки, целина, пъпеш, праскова, див ориз, бяло вино и чай от глухарче.
- Храни, които трябва да се избягват: Намалете значително консумацията на месо, аншоа, сирена, зеле, миди, банани, картофи, домати, бира, ликьори и колбаси.
- За да наддадете на тегло: Яжте месо, млечни продукти, боб и излишна пшеница.
- За да отслабнете: Растителни масла, соя и ананас.
Тип Б
С активна имунна система и ефективна храносмилателна система им позволява да спазват разнообразна и балансирана диета. Той е най-пълният и богат от всички, тъй като им подхожда по-месояден или вегетариански начин на живот.
- Добри храни: Яйца, месо, риба, бобови растения, млечни продукти, зърнени храни, зеленчуци и плодове.
- Неутрални храни: Говеждо, пуешко, черен дроб, масло от черен дроб на треска, бобови растения, ориз, чесън, краставица, картофи, ябълки, майонеза, кафе и червени и бели вина.
- Храни, които трябва да се избягват: Свинско, омар, аншоа, сладолед, фъстъчено и слънчогледово масло, леща, зърнени храни, ръжен хляб, маслини, домати, черен пипер, ликьори. Не се препоръчват раци, миди, стриди, миди, октопод и охлюви.
- За да наддадете на тегло: Царевица, леща, фъстъци, сусам и пшеница.
- За да отслабнете: Всички зелени листни зеленчуци, яйца, млечни продукти и месо.
Напишете AB
Тази последна кръвна група има уязвима имунна система и а крехка храносмилателна система, което изисква умерена и смесена диета.
- Добри храни: Те трябва да се съсредоточат върху добавянето на продукти на основата на пшенично брашно към диетата си и да предпочитат растителните мазнини. Месо, риба и миди, млечни продукти, ядки, бобови растения, зърнени храни, зеленчуци и
- Неутрални храни: Черен дроб, шаран, фазан, обезмаслено мляко, соево мляко, фъстъчено масло, бадеми, бразилски ядки, леща, сметана от ориз, аспержи, картофи, ябълки, круши, майонеза, бира, бяло и червено вино.
- Храни, които трябва да се избягват: Меса, млечни продукти, пълнозърнести пшенични и тестени изделия, оцет и безалкохолни напитки. Препоръчва се да се елиминират кисели краставички, черен пипер, оцет, бекон, говеждо, сладолед, пълномаслено мляко, омари, скариди, раци, стриди, октопод, миди и аншоа.
- За да наддадете на тегло: Червено месо, царевица, елда, боб, боб и сусам.
- За да отслабнете: Зеленчуци, риба, млечни продукти, водорасли, ананас и тофу.
Този тип диета не е радикална, тоест авторът на книгата посочва това не всички хора от един и същи тип са нетолерантни или толерантни към всички храни или имат еднаква степен на чувствителност. Следователно той предлага само тази информация и тези насоки за всеки човек добавят и постепенно избягват серия от храни.