95% от испанците твърдят, че са претърпели някакъв вид мускулни болки през последните месеци

това

Данните са колкото поразителни, толкова и тревожни: 95% от испанците страдат мускулни болки редовно. И от този много висок процент, всеки четвърти признава, че страда от тези болки всеки ден. Поради настоящия ритъм на живот, при който преобладават офисните работни места, от една страна, при които има значителна липса на движение, а от друга физическа работа, при която се полагат големи усилия на тялото, мускулните болки са едни от най- често срещани заболявания.

«Болките в мускулите не са малък проблем. Много хора страдат от тях ежедневно и животът с болка има голямо отрицателно въздействие върху качеството ни на живот», Обясни д-р Хавиер Наваро по време на представянето на първото изследване на Физиокрем - Испанска асоциация на физиотерапевтите (AEF) на тема« Здраве на мускулите в Испания ». Фернандо Рамос, директор на Испанската асоциация на физиотерапевтите (AEF), подчерта, че една от най-интересните точки на това проучване е, че открихме някои резултати, които вместо да се основават на "биометрични параметри", правят това при възприемането на болка на тези, които изглеждат; се фокусира върху изследването на тези усещания за болка.

Защо имаме мускулни болки?

Изследването също така анализира причини за мускулни болки. В 45% от случаите причината е прекомерно натоварване, което може да варира от задачи, свързани с работата, като просто транспортиране на хранителните стоки до дома. Също така, дълги периоди от време, седейки пред компютъра, както и епизоди от стрес, и в двата случая 41% от случаите са причина за болка.

По същия начин е забележително какво правят испанците, когато усещат мускулна болка: 51% използват болкоуспокояващи („Понякога опасен вариант“, посочват експертите на панела), 41% се представят разтягане, 34% използват мускулни гелове и кремове, а 30% отиват при медицински специалист. По отношение на това последно поле 55% от анкетираните потвърждават, че никога не са били на физиотерапевт, дори изпитват болка и дискомфорт.

По време на презентацията президентът на AEF обясни, че механизацията на работни места означава, че като цяло теглото е по-малко, но от друга страна, работни места, които изискват да прекарвате много време седнали пред компютъра, което означава повече време без движение, което в крайна сметка е ключът. "Факторът на повторение също влиза в сила: те са болки, които се появяват поради микротравми, които, ако се появят само веднъж, не биха създали проблем, но ако се повтарят много пъти, те водят до заболявания", добави той.

Професионалистите апелират, че поради характеристиките на нашите работни места ние трябва да сме тези, които се грижим за ситуацията предотвратяват мускулни болки. Физиотерапевтът, личен треньор и бивш спортист Крис Диас, обясни, че има много елементи, които влияят върху появата на тези болки, въпреки че човек не е наясно с това: «Важно е имат добър начин на хранене; добрата почивка е от съществено значение». По същия начин той говори за това колко пъти си мислим, че лошата стойка е причината за болката, когато тя обикновено е последица от нея: «Ако например видим, че имаме лоша стойка по време на сън, възможно е нейната произходът е лоша стойка през деня ».

Също така, личният треньор Crys Díaz подчерта важността на упражненията (ежедневна физическа активност) за подобряване на мускулите и по този начин да може да предотврати болката. «Спи лошо, напрежение. трябва да упражняваме, така че нашите стави и мускули са подготвени. Увеличаването на мускулната маса защитава ставите, спортът ни помага да имаме добра стойка и да имаме добро изпомпване на кръвта чрез аеробна работа, както и да имаме правилна мускулна подвижност ", обясни той.

Накрая Фернандо Рамос прехвърли идеята, че като граждани трябва да участваме активно в този проблем: «Ние сме тези, които трябва да се движим и правя неща; можем да разрешим проблема, но когато напускаме работа, трябва да се стремим да извършваме дейности, които са от полза за нас ».