Моделът разказва какви ястия съставляват ежедневната й диета, както и нейните съчетания, за да поддържа форма

диетата

14 СЕПТЕМВРИ 2017 - 00:00

Това беше 90-те, когато Ел Макферсън беше кръстена с прякора „Тялото“. Псевдоним, който днес продължава да оказва справедливост (колкото е възможно повече или повече) на тази красива 53-годишна австралийка. ‘Виновниците’ на грандиозната му фигура? Всъщност няма много тайни: здравословна доза вътрешна генетика и здравословен начин на живот. Но какво точно означава този „здравословен начин на живот“, когато Макферсън седи на масата? Моделът е споделила своите хранителни режими в интервю за PopSugar и, познайте предположението ... изобилието от зеленчуци и плодове в диетата се превръща в един от основните ключове. Предсказуемо, да. Ефективно също.

Време за закуска

Elle започва деня със здравословна закуска, която може да включва „паширано яйце върху ръжен хляб или овесени ядки с агаве, половин грейпфрут или някои боровинки“. Час след закуска Макферсън твърди, че приема две чаени лъжички „Супер еликсирът“, разтворени във вода. Това е алкална добавка, която моделът приема ежедневно, която се превърна в една от най-известните й тайни за красота - и публикувана-.

Обяди и вечери: зелени, зелени и още зелени

Признат любител на всичко, което има общо с органичната храна, отгоре твърди, че залага на зеленчуци като фиксирана съставка по време на обяд. „Обикновено имам вегетарианска салата с основа от бобови растения, леща или киноа, пълна с листни зеленчуци и други зеленчуци. Обичам например кейл, спанак, кълнове и кълнове и рукола ”, казва той. Зеленчуците също са „звездният“ продукт по време на вечерите им, често придружени от прясна риба.

И за десерт ...

„Нямам десерт всеки ден, но когато го правя, особено харесвам тъмен шоколад и вегански сладоледи“, казва Макферсън за малките си „гастро капризи“ (капризи, които не са чак толкова, поне що се отнася до черен шоколад; продукт, който, приеман умерено, напълно може да бъде част от здравословната диета).

Упражнявайте се, винаги се упражнявайте

След години на поддържане на стриктни упражнения с висока интензивност, Elle признава, че тези спортни насоки вече са малко по-спокойни и разнообразни. „Всяка сутрин, преди да стана, си мисля от какво наистина се нуждае тялото ми. Това може да бъде разходка по плажа, плуване в океана, уейкборд, йога ... Мисля, че смесването на тези дисциплини е забавно, помага за мотивация и активира различни части на тялото. Направете това, което ви подхожда най-добре! “Съветва красивия модел. Без съмнение, мъдра препоръка, ако искаме спортните ни навици да станат точно такива; в рутина, трайна във времето, а не в класическата „септемврийска цел“, която никой не помни, когато пристига октомври. Звучи познато.