Храните, които бихте могли да ядете без никаква вина
Мазнините се появяват в повечето диети до отслабнете В днешно време обаче трябва да вземете предвид какъв тип мазнини трябва да консумирате. Има два вида: наситени и естествени.
Наситените мазнини са най-вредни за здравето, докато наситените мазнини са естествен те са най-полезни. И те варират от подобряване на външния вид на кожата до намаляване на нивата на триглицеридите в кръвта и подпомагане на психичното здраве, наред с други.
Ето десетте храни, които съдържат здравословни мазнини които могат да бъдат включени във вашата диета.
Риба
Авокадо
Семена
Ядки
Зехтин
Зеленчуци
Яйца
Смлян лен
Нахут
Храни с Омега 3
- Това са 9-те здравословни преработени храни, които са успешни в Mercadona
- Тези 10 храни са ключови за защита и пречистване на бъбреците News BLes
- Това са най-добрите храни за получаване на желания витамин D - Marratxi News; Дневник
- Това са храните, които вероятно ще ядем на Марс. БЕЗПРЪЧНИТЕ Noticias de México y el
- Това са храните с най-наситени мазнини