Въпреки че топлината може да изглежда единственият фактор, влияещ върху нивото на изпотяване, храните, които ядете, може да ви накарат да се потите прекомерно.

Диетата засяга нашето тяло, тъй като видът бензин влияе върху работата на превозното средство. Зависи какво ядем през лятото и по всяко време на годината тялото ни ще реагира по различни начини. Ние ви казваме кои са храните, които ви карат да се потите повече (за кратък период от време) през горещите месеци.

карат

Кафето

Да, няма значение дали го поръчвате или пиете с лед, кафето ще ви накара да се потите твърде много, защо? За съдържанието на кофеин. Кофеинът увеличава сърдечната честота и стимулира метаболизма. Това възбуждане на нервната система предизвиква изпотяване. око! С чая процесът е подобен.

Избирам пийте вода, сокове, смутита, влива вода ... по този начин ще останете хидратирани, без риск от изпотяване на допълнителна капка.

Подправката

Пикантните храни повишават телесната температура и скоростта на метаболизма, като по този начин предизвикват онзи изпотяващ ефект, който въпреки че не трае дълго време, трябва да вземете. Това повишаване на температурата се дължи на вещество, наречено капсаицин, отговорно за пикантния вкус на някои храни като пипер или лют пипер.

Алкохолът

Тези бири, тези мохито или онези терасови вина може да ви карат да се потите повече през лятото. Консумация на алкохол увеличава скоростта на кръвообращението и кръвното налягане, а също така повишава нивата на кръвната захар така тялото се активира за терморегулация и се появява изпотяване.

Алкохолът се възприема от организма като токсин за елиминиране така че вие ​​също сте склонни да се опитате да го предадете през урина или пот.

Сиренето

Силно мазни и силно преработени млечни сирена възпрепятстват храносмилателния процес и следователно повишават телесната температура и изпотяване за работата, извършена чрез метаболизма за смилане на храната. Изберете леки сирена или алтернативни формули като вегански, за да избегнете тази храносмилателна промяна, стомахът ви също ще ви благодари.

Нежеланата храна

Висококалоричните храни възпрепятстват храносмилането какво метаболизмът трябва да работи по-усилено, за да преработи и усвои храната. По време на този процес се повишава телесната температура и изпотяване.

Забрави за Пържени картофи, готови храни като пици или хамбургери или сладолед с бисквитки защото те ще ви накарат да изпотите мастната капка повече, отколкото във фитнеса и без ползите от спортуването.

Това покачване на телесната температура е моментно, Може да ви накара да се потите веднага щом ги изядете и за кратко време, когато ги усвоите. Това означава, че в началото ще се потите повече, но тогава тялото има тенденция да се саморегулира така че това не е ефект, който ще се запази с времето, за щастие.

Диетата е още един фактор за регулиране на телесната температура. Освен че се грижите за диетата си, пийте достатъчно вода, особено ако спортувате или се излагате на слънце. Включете пресни плодове и зеленчуци в менютата си и останете хидратирани, с леки дрехи от естествени материи и аксесоари като шапки или ветрила.