Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Миенето на зъбите е от съществено значение за поддържане на правилното здраве на устната кухина, но в много случаи това дори не е достатъчно. Прочетете още

  • идеалните храни

Не само добрата хигиена е важна за поддържането на доброто здраве на устната кухина, има и храни, които са големи съюзници за нас. Прочетете още

Всички ние можем да страдаме от възпаление на венците, но има средства за предотвратяване на тази патология, както и за нейното излекуване.

Еволюцията на скобите не спира и една от последните иновации са сапфировите скоби.Прочетете повече

Начало/Здраве/Зъбно здраве/Това са идеалните храни за венците

Храната е основна част от грижата за венците, по-долу ще ви кажем коя е най-подходящата, за да ги поддържате здрави и здрави.

Правилната хигиена на устната кухина и избягването на храни, богати на захар, са два основни фактора за поддържането на здрави венци, както и непушенето или забравянето за редовни прегледи при зъболекаря. Друг съществен момент, който трябва да вземете под внимание, е това, което ядем ежедневно, затова днес ви казваме кои са идеалните храни, за да се грижите за венците си, да вземат под внимание.

Значението на дъвченето

Венците са това, което поддържа зъбите, така че поддържането им здрави е най-добрият начин да покажете красиви и здрави зъби. Освен обичайното четкане, можем да го постигнем и чрез плодове, които изискват усилия при дъвчене.

Ябълка, круша, праскова или портокал, стимулират кръвообращението на венците с дъвчене, от една страна, а от друга, когато ги ядат, те извършват своеобразно почистване на бактериалната плака, подобно на това, което постигаме със зъбната нишка, помагайки да се елиминират бактериите, присъстващи в остатъците от храната.

Сред всички тях ябълката е звездата, винаги цяла и с кожа, въпреки че в никакъв случай яденето на някой от тези плодове не замества хигиената на зъбите. Освен това трябва да се внимава особено с приема на цитрусови плодове, тъй като в излишък те могат да увредят емайла на зъбите.

Витамин D и калций, за предотвратяване

Пародонталните заболявания, като гингивит, се дължат до голяма степен на бактерии, присъстващи в остатъците от храна, които попадат в капан между зъбите. Витамин D улеснява усвояването на калций и фосфор, което прави венците и зъбите ни много по-устойчиви на този вид инфекция.

Източникът на витамин D par excellence е излагането на слънце, но той присъства и в храни като мазна риба (херинга, сьомга, скумрия, сардини или риба тон), телешки черен дроб или яйца.

Калцият се съдържа в млечните продукти, но също и в спанака, нахута, калмарите, броколите, зелето или тофуто.

Витамин С, за производство на колаген

Колагенът е протеинова молекула, отговорна за задържането на съединителната тъкан заедно, както и степента на твърдост и еластичност на мускулите, кожата, костите, връзките и др. То е също основният компонент на венците, така че загубата му може да ни причини важни проблеми в тях, като отстъпване на венците.

С напредването на възрастта производството на колаген намалява, но храните с витамин С могат да ни помогнат да не намаляваме, тъй като те стимулират образуването му.

Портокал, лимон, грейпфрут, мандарина, киви, червен пипер, магданоз, касис, броколи, кресон или папая са едни от най-богатите на този витамин храни, така че те не могат да липсват в ежедневната ви диета.

Като цяло здравословна диета, изобилства от плодове и зеленчуци, бобови растения и синя риба, заедно с правилна хигиена на устната кухина и медицински грижи, той ще осигури здрави и здрави венци, които се отличават със своята твърдост и розов цвят.

В допълнение към ежегодното почистване на зъбите и съответния преглед, ако забележим, че венците потъмняват, кървят, болят, възпаляват се или намаляват, е необходимо да отидете при нашия специалист, за да посочите правилната диагноза и лечение.

Грижата за венците ни не е просто въпрос на естетика или избягване на дискомфорта, който те причиняват, когато са възпалени, пародонталните заболявания са свързани с по-висок риск от сърдечно-съдови проблеми, диабет или преждевременно раждане, така че поддържането им в перфектно състояние е жизненоважно за нашето здраве и общо благосъстояние.