от АРИЕЛ СИГАЛ, лиценз по социология, У. де Буенос Айрес. Преподаване на процеси за регионална интеграция, У. де Буенос Айрес. Магистър по еврейски науки - Институт Шехтер Йерусалим. Латиноамерикански рабински семинар.

часа

Някои диетолози твърдят, че за да отслабнем, трябва да ядем през деня и да отслабваме през нощта. След пробуждането, човешкото тяло увеличава производството на адреналин, допамин и кортизолм, доставчици на достатъчно енергия, за да учат, работят и спортуват, като произвежда метаболитни промени, които повишават кръвното налягане и нивото на кръвната захар. По този начин храните, които ядем на закуска, са идеални за образуване на въглехидратен депозит (гликоген) в черния дроб и поради това се препоръчва да приемате въглехидрати на закуска, винаги преди обяд. Защото от този момент нататък адреналинът, кортизолът и допаминът започват да намаляват до много ниски нива до 19:00 ч. Ако закусваме правилно, черният ни дроб ще бъде доставчик на захар в кръвта през останалата част от деня и няма да има нужда да ядем въглехидрати след обяд. Това е тайната да започнете да отслабвате и/или да поддържате тегло. Не съм толкова сигурен, че това е вярно, въпреки че можете да опитате ...

Намираме се в 7-те седмици на утеха - Шива шел Неджамата - които съпътстват периода от края на Тиша Бе´Ав -9 от Ав- до началото на новата 5774 година, период, в който самооценката се засилва в потънал и изчерпателен баланс в отношенията ни с другите и с Б-г. Има вечна дискусия, за да се знае кога е подходящият момент да започнем да рецитираме Селиот (Религиозна служба за прошка). Сефардите разбират, че това време обхваща целия месец Елул - последния месец от еврейския календар - докато ашкеназимите уверяват, че е достатъчно да се извърши тази молитва при напускането на Шабат преди Рош Хашана - Нова година-.

Главният равин на сефарадския Израел анализира в своя Shut - рабински въпроси и отговори - Ichavé Daat, някои съображения относно времето и характеристиките на Selijot. Равин Овадия Йосеф отговаря на въпроса: който не може да стане рано сутринта, за да произнесе Селиот, всеки ден от месец Елул, се счита, че се присъединява към миниан - религиозен кворум -, който Селиот произнася в началото на нощта?

Този равин, от багдадски произход, ни учи, че има обичай да се казва Селиот много рано сутринта и се основава на обяснението на Зохар в Parashat Jaiei Sara 132b, че в сутрешните часове добронамерените се събуждат в света. Тъй като е написано в Tehillim 42: 9, „през деня Бог ще ми заповяда да бъда мил“.

Междувременно от времето на Минча до средата на нощта атрибутите на присъдата се пробуждат. Поради тази причина е написано във връзка с унищожаването на Бейт Хамикдаш - Храмът на Йерусалим -: Горко на нас, защото денят намалява, Защото сянката на здрача се разпространява! –Ирмиха 6: 4-. По този начин денят е благосклонен, а нощта представлява присъдата и присъдата, която ни води до унищожение. Но, интересното е, че от това видение посред нощ благосклонните отново се събуждат със своите атрибути на милост и поради тази причина е приятно да пеем псалмите и възхвалата на цар Давид, защото е каза –Техилим 119: 62 -: В полунощ ще стана, за да ви хваля по преценките на вашата справедливост.

Селиот е времето да си върнем живота. Точният момент е да осъзнаем, че омразата, негодуванието и битките ни дебели. Когато поставим съседа в статут на „враг“, ние даваме на ума си твърде много възможности. Ние насърчаваме множество негативни мисли, които са пресъздадени в съзнанието ни: отмъщение, завист, негодувание и т.н. Selijot е упражнението да забравиш това събитие и да му простиш. Мотото е да бъдем щастливи, нека животът ни да премине положително, отделно от дребните мисли, които не трябва да имат място в ума ни.

Юдаизмът разбира нещо от диетата, а Селиот са нашият шанс. Нашата диета от 19:00 ч. Е представена от Zohar с ясно послание. ВНИМАНИЕ: Всяко хранене след графика на Minjá може да угои вашата алчност, презрение, завист, лъжи, отмъщение, омраза, негодувание, недоверие, малодушие, гняв, измама, забрава, гордост, лицемерие, презрение, унижение. Дами и господа, всички започнахме строг режим!