Нашето черво представлява ключов орган за храненето и здравето на нашето тяло, дотолкова, че когато се промени пропускливостта на червата, можем да изпитаме от диария и подуване на корема до хранително отравяне, анемия и други тежки проблеми. Затова ви казваме храните, които най-добре ви подхождат с хиперпропусклива черва и 31 рецепти за приготвянето им.

храните

Най-доброто нещо, което трябва да се направи в случай на свръхпропускливост на червата, т.е. когато нашето черво пропуска вещества, които не трябва и които могат да навредят на здравето, е да се храните меко, лесно смилаем и хранителен.

По този начин, храни, които препоръчваме да включите са:

Ориз и производни

Оризът е лесна за смилане храна и това може да ни помогне да предотвратим или обърнем диарията, както и гастроентерит като последица от висока чревна пропускливост.

И най-хубавото е, че това е универсална храна, която можем да включим обикновена бяла като гарнитура или, в ориз с тиква и гъби, пилешка супа и оризови юфка или пилешка запържена с моркови и ориз.

Пилешки или пуешки гърди

Те са месо с много намалено съдържание на мазнини, с качествен протеин и източници на желязо които могат да противодействат на анемията, която обикновено е често срещана при промяна на чревната пропускливост.

Какво още, те са лесно смилаеми, особено ако ги приготвяме варени или на пара. Някои препоръчителни рецепти са: сочна пилешка гърда, запечена с подправки, кръгла пуйка и ябълка в тенджера под налягане, запържено пиле с лимонови зеленчуци или домашен пилешки и зеленчуков бульон.

Моркови и варена тиква

Те са източник на пектин, който допринася за контролирайте диарията, ако има такава и в техния сготвен формат те не увеличават подуването. Но също така те могат да ни предложат витамин А или ретинол което често се установява като ниско при тези с хиперпропусклива черва.

С морков и варена тиква можем да направим хек ал папилот с моркови, пюре от тиква, мароканска салата от моркови, гарнитура от препечено просо с тиква или вкусен и успокояващ крем от тиква.