06 ноември Елипсовидна или бягаща пътека?
Елипсовидна или бягаща пътека? Вечният въпрос, който винаги си задавате, но който никога не сте разбрали защо избирате една или друга опция.
И двете машини се използват за упражнения, изпълнявани в рамките на кардио рутина. Но вие се питате: защо да избера бягаща пътека или елипсовидна? Кое от двете най-добре отговаря на моите нужди?
Несъмнено бягащата пътека и елипсовидната са две от най-често използваните съоръжения в спортните центрове. Затова ви казваме предимства и недостатъци на използването на елипсовидна или бягаща пътека.
Бягаща пътека
Лента, просто тичаш? Бягащата пътека ни предлага много повече възможности, отколкото просто бягане. Всъщност можете да ходите и да джогирате в допълнение към бягането. Това би било едно от големите предимства на бягащата пътека в сравнение с елипсовидната.
Но какво друго предимство Помага ви да изпълнявате упражнения на бягащата пътека?
- Придобивате нови физически способности като съпротивлението, което ще се увеличава, когато повтаряте упражнения.
- В сравнение с елиптичната, дейностите, извършвани на бягащата пътека, изгарят повече калории.
- Повече технически възможности като наклон, който усложнява или улеснява упражнението.
Въпреки гъвкавостта на упражненията, които ни осигурява бягащата пътека, не всички са предимства. Открийте недостатъци следното:
- Въздействието е по-голямо, отколкото при елиптични упражнения, особено коляното.
- Не можете да накарате цялото си тяло да спортува. Всъщност го прави само долната част на тялото.
Така че трябва да изпълнявате елипсовидни? Един момент! Сега ти ние разказваме предимствата и недостатъците на упражняването на физическа активност на тази машина.
Елипсовидна
От друга страна, можете да се присъедините към елипсовидната. Открийте предимство че тази машина ви дава:
- Вашите стави няма да страдат толкова много. По-рядко ще страдат коленете и бедрата.
- Упражнявате горната част на тялото. Ще обработите раменете и гърба.
- Няма да се нараните благодарение на факта, че движенията са фиксирани.
Единствените недостатъци какво ще намерите:
- Движението на елипсовидната е фиксирано, по-малко ефективно за изгаряне на калории и отслабване.
- Трудно е да се повиши сърдечната честота.
Накратко, сега знаете предимствата и недостатъците на бягащата пътека и елипсовидната. За кое ще решите?
Скорошни влизания
Категории
Контакт
ПОСЛЕДВАЙ НИ
Преглед на поверителността
Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри Вашето преживяване, докато разглеждате уебсайта. От тези бисквитки, бисквитките, които са класифицирани като необходими, се съхраняват във вашия браузър, тъй като те са от съществено значение за функционирането на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се отпишете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да повлияе на вашето сърфиране. Вижте нашата политика за бисквитки.
Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които гарантират основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.
| cookielawinfo-checkbox-необходимо | 0 | Тази бисквитка е зададена от приставката GDPR Cookie Consent. „Бисквитките“ се използват за съхраняване на съгласието на потребителя за „бисквитките“ в категорията „Необходими“. |
| cookielawinfo-checkbox-не е необходимо | 0 | Тази бисквитка се задава от приставката за съгласие за бисквитките GDPR. Бисквитките се използват за съхраняване на съгласието на потребителя за бисквитки в категорията "Не е необходимо". |
| погледнато_политика_ на бисквитки | 0 | Бисквитката се задава от приставката за съгласие на бисквитките GDPR и се използва за съхраняване дали потребителят е дал съгласие за използването на бисквитки. Не съхранява никакви лични данни. |
Бисквитките, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни от потребителя чрез анализ, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ненужни бисквитки. Задължително е да получите съгласието на потребителя, преди да изпълните тези бисквитки на вашия уебсайт.
| test_cookie | 0 |
Аналитичните бисквитки се използват, за да се разбере как посетителите взаимодействат с уебсайта. Тези бисквитки помагат да се предостави информация за показателите, броя на посетителите, степента на отпадане, източника на трафик и т.н.
| _ga | 0 | Тази бисквитка е инсталирана от Google Analytics. Бисквитката се използва за изчисляване на данни за посетители, сесии, кампании и проследяване на използването на сайта за отчет за анализ на сайта. Бисквитките съхраняват информацията анонимно и присвояват произволно генериран номер за идентифициране на уникални посетители. |
| _gid | 0 | Тази бисквитка е инсталирана от Google Analytics. Бисквитката се използва за съхраняване на информация за това как посетителите използват уебсайт и помага за създаването на аналитичен отчет за ефективността на уебсайта. Събраните данни, включително броят на посетителите, източникът, от който идват и страниците, се показват анонимно. |
| GPS | 0 | Youtube задава тази бисквитка и регистрира уникална идентификация, за да проследява потребителите според тяхното географско местоположение. |
Рекламните бисквитки се използват, за да предоставят на посетителите подходящи реклами и маркетингови кампании. Тези бисквитки проследяват посетителите на уебсайтове и събират информация, за да предоставят персонализирани реклами.
| SDI | 1 | Използва се от Google DoubleClick и съхранява информация за това как потребителят използва уебсайта и всякакви други реклами, преди да посети уебсайта. Използва се за представяне на потребители с подходящи за тях реклами според потребителския профил. |
| NID | 1 | Тази бисквитка се използва за създаване на профил въз основа на интереса на потребителя и за показване на персонализирани реклами на потребителите. |
| VISITOR_INFO1_LIVE | 1 | Тези бисквитки се задават от YouTube и се използват за проследяване на показвания на вградени видеоклипове. |
Недефинираните бисквитки са тези, които се анализират и все още не са класифицирани в категория.
- Купете евтина бягаща пътека от €】 Mr Fitness
- Спортни и външни упражнения и фитнес SZ-JSQC бягаща пътека за отслабване m; мини кина
- Упражнения за ходене по бягащата пътека 🏃🏃♂️🏃♀️ Започнете да бягате
- Коя е най-добрата бягаща пътека за сравнение за 2020 г .; 2021
- Упражнения за глуте на бягащата пътека