бягаща

Редовното бягане е подходящо за вас, но искате да знаете точно представянето си? Бихте ли искали да бягате въпреки дъжда, студа, деня или нощта? Още по-добре, готови ли сте да бягате по-често? Тогава изборът на бягаща пътека е за вас. Подходяща за редовни бегачи и спортисти с висока производителност, бягащата пътека също така обслужва начинаещи, които искат да подкрепят първите си усилия. Мощно изгаряне на мазнини, практикуването на този спорт на закрито е изключително ефективно и обнадеждаващо. Като препускате с бягаща пътека, вие подобрявате цялостната си жизненост и бързо изтънявате фигурата си. Вие създавате условия за редовни упражнения, без климатични, организационни и времеви ограничения.

Ситуация/Не пропускайте:

Класация на най-добрите пътеки за бягане: нашите Топ 10

В зависимост от практиката и вашето физическо състояние, щателният избор на вашето оборудване е от съществено значение. Има обаче много модели бягащи пътеки, а също и толкова много технически критерии. Също така трябва да вземете предвид типа на тялото си, както и наличното пространство за настаняване на килима ви.
Изправени пред голямото разнообразие от оборудване и гами, ние обясняваме всичко. Следвайте нашето ръководство!

Сравнителна таблица на най-продаваните пътеки за бягане през 2020 г.

Топ 3 пътеки за бягане на видео

ПЪТНО РЪКОВОДСТВО ЗА ЗАКУПКА на бягаща пътека

Каква странна история е раждането на бягащата пътека! Първоначално той е създаден като инструмент за изтезания на британски английски затворници от 19-ти век. По-късно тя е използвана като турбина за създаване на мощност, все още тласкана от английски затворници.

Само преди 40 години бягащата пътека се появява, както я познаваме. За щастие бягащите пътеки вече нямат много общо с ужасните си предци. За щастие, дори ако първите състезания понякога са трудни, бягането на постелка не е мъчение и по-скоро отваря вратите за огромно физическо и психологическо благосъстояние.

Кой модел бягаща пътека да изберете?

Вашият профил ще определи избора на вашата бягаща пътека.

Профил за начинаещи

Заложете на три основни критерия. На първо място, амортизацията на вашата постелка, която ще определи комфорта на вашето бягане. С твърда амортизация, той предпазва ставите и намалява хроничната болка. След това наклонът на бягащата пътека, който е еквивалентен на възпроизвеждане на изкачване на открито. Наклонът от 10% вече предлага добри перспективи за напредък. Сгъваема бягаща пътека ще задоволи нуждата от пространство и съхранение, не забравяйте да проверите размера на бъдещата си стая, посветена на спорта. И накрая, скоростта на вашето устройство трябва да се увеличи до минимум 10/12 km/h. Въпреки това има много килими с максимална скорост, които са под тази теория.

Междинен профил

Работната повърхност на бягащата пътека трябва да е достатъчно широка, за да побере крачките ви. Избирайки неблагодарна с правилен размер, можете да се чувствате комфортно по време на бягане, от загрявка до спринт. Тогава мощността на двигателя трябва да ви позволи да се изкачите до 15/20 км/ч.
И накрая, конзолата трябва да предоставя информация за скоростта и наклона с едно натискане на бутон, така че да не забавяте своя красив полет.

Интензивен профил

Проверката на всички горепосочени данни е решаваща при избора ви. Обърнете внимание, разбира се, на здравината на вашето устройство и на застрахователните условия на износващите се части. Някои бягащи пътеки (полупрофесионални или професионални) нямат ограничение на скоростта и понякога дори нямат мотор. Съпротивлението му е около десет часа на ден.
Доста твърда амортизация, много широк протектор ще задоволи амбициите на екстремните състезатели.

Как да запазя бягащата си пътечка?

Когато решите да се оборудвате с фитнес уред, като бягащата пътека, знаете, че няма да можете да се връщате към фиксатора всеки месец. Това е обемисто и тежко оборудване, което трябва да се поддържа много редовно.

Чрез създаването на бърза и лесна рутина, вие ще поддържате бягащата си пътека в продължение на години напред!

За да започнете, изберете плоска повърхност на сухо и проветриво място за вашата инсталация на килими. Ако е възможно, инсталирайте изолационна подложка отдолу. Това ще сведе до минимум въздействието на вашия напредък върху вашето устройство и ще увеличи стабилността му. След това след тренировка изключете устройството от контакта. Почиствайте с влажна кърпа само с вода. Проветрете добре стаята си, изпотили сте се и влажността не е идеалният спътник на вашия екип.

Използвайте лубрикант, за да подмазвате килима си на тримесечие. Това е едно от най-важните неща за издържането на вашия килим. Някои модели вече са предварително смазани, но след няколко месеца ще трябва да го поправите сами. И накрая, редовно проверявайте дали коланът ви за килими е правилно подравнен. Ако те се променят постепенно, това вероятно се дължи на лошо позициониране на земята или небалансирано състезание.

Въпреки това се очаква отдалечена намеса на техник от покупката (за преглед) след няколко години употреба.

Най-добрите марки бягащи пътеки

Непогрешимите препратки са на видно място в нашите Топ 10. Norditrack, ProForm и Sportstech те са майстори в тази област. Техният екип е силен и иновативен, а техният отдел е там в случай на затруднения при сглобяването или необясними повреди.
Domyos, серия Decathlon, предлага евтини и здрави модели бягаща пътека.
Марките за бягаща пътека Matrix и Technogym са професионални референти от висок клас. Съвременното им оборудване често се намира във фитнеса или сред полупрофесионалисти или професионалисти.

Често задавани въпроси за бягащата пътека

Да, да и дори ако!
Докато бягате, движите цялото си тяло без помощ.
Всичко е в движение: крака, ръце и бюст.
В допълнение към работата на сърдечно-съдовата система, тя изхвърля мазнините в корема, около ръцете, бедрата и седалището.
Той е идеалният спътник за така наречените "сухи" периоди или по-просто за дългосрочен фитнес.

Тайната се крие в редовността на вашето обучение.
Започнете бавно, не насилвайте нито един удар, тялото ви няма да ви благодари.
Интегрирайте скоростта и интензивността, докато вървите: това е решението да спазвате ангажиментите си.

Тези три вида машини са известни със своята ефективност в сърдечната и мускулната работа.
Елиптичната е обемиста, но ви позволява да се упражнявате в изправено положение и без болезнени удари в ставите.
По същия начин гребецът е плавен и прогресивен и работи по цялата анатомия.
Заслужава да бъде по-компактен от двамата си конкуренти.
Неблагодарната пътека, гребецът и елипсовидният тренажор са особено ефективни за отслабване.
Вашият избор ще се основава предимно на вашето физическо състояние и медицинска история, както и на понятието удоволствие.
Усещането за пълнота при бягане е уникално във вашето благосъстояние, вашите спортни навици имат своето място във вашата окончателна селекция.

На първо място, трябва да проверите дали вашият ключ за сигурност е правилно хостван на вашата конзола.
Ако излезе дим или мирис на изгаряне, изключете постелката и се свържете с вашия сервиз или сервизен техник.
В случай на „обикновен“ колапс, бъдете методични.
Първо проверете вашата електрическа инсталация, работа на циферблата и смазване на протектора.
Вместо да отваряте незабавно двигателя на мокетите си, подръката за инсталиране и гаранцията ви трябва да са удобни.
Повечето кодове за грешки се намират на тези носители.
Decathlon създаде серия от съвети и видеоклипове за поддръжка (регулиране на колана, центриране на колана, смяна на предпазителя и др.), Които са доста ефективни.
Във всички случаи е препоръчително обменът с професионалист.