Пролетта винаги е времето на диетите, тъй като по-голямата част от нас искат да се приготвят за лятото и затова чакаме това време на годината, за да се погрижим много повече за диетата си. В Vitónica ние винаги се застъпваме за здравословни и неограничаващи диети. Този път искаме да се спрем почивния ден от диетата, конкретно защо трябва да съществува.
Със сигурност, ако по някакъв повод сме се предали в ръцете на диетолог, те са ни препоръчали следвайте ден за почивка на писмото, тъй като е много важно да се реализира с диетата. Ето защо за начало ще препоръчаме винаги да посещавате диетолог, който да адаптира здравословната диета към нашия начин на живот и метаболизъм. Безполезно е да правим диета сами, тъй като със сигурност ще оставим нещо в процес и ще правим нещата погрешно, излагайки здравето си на риск.
Всяка диета ни обуславя
Винаги трябва да се има предвид, че всяка диета, независимо колко балансирана и здравословна, дори без да е ограничителна, ще обуславя начин на хранене., което ни кара да оставим настрана капризите и желанията, които всеки ден и ежедневието ни поставят напред. Това понякога, и особено за много хора, обикновено е основният недостатък. Това е моментът, в който трябва да използвате волята си.
Психологическо облекчение
Точно тук повечето от нас са склонни да се провалят и подчиняването на строга диета, при която няма място за всякакви прищявки, е нещо, което в крайна сметка носи много психологически погледнато, Е, в крайна сметка зависимостта от това, което е забранено, и желанието да го имаме е това, което ни кара да свалим предпазителя си или да оставим диетата си настрани завинаги чрез отслабване на тази сила на волята.
По тази причина и за постигане на по-добро психологически баланс, винаги трябва да имаме почивен ден при всяка диета. Този ден, който обикновено е през уикенда, ще ни позволи да сложим каквото пожелаем в устата си по време на обяд. По този начин ще покрием нуждите на организма да яде храни с висококалоричен компонент. Но да, не е препоръчително да се напивате и още по-малко да го правите през целия ден, просто с храната това ще ни помогне да се отпуснем и да се справим по-добре с диетата, която спазваме.
В крайна сметка, това упражнение само с едно хранене на седмица е нещо, което в дългосрочен план няма да забележим в резултатите от диетата, но това само ще ни помогне да положим всички усилия, които полагаме, много по-поносими, за да постигнем тялото, което търсим за лятото.