хранене

  • Маслините съдържат до 77% олеинова киселина. Олеиновата киселина е ненаситена мазнина. Замяната на наситените мазнини с ненаситени мазнини в диетата помага да се поддържат нормални нива на холестерол в кръвта.
  • Калоричното съдържание на трапезните маслини е около 150 kcal на 100 грама. Седем маслини имат калориен прием от 37 kcal.
  • Източник на високо съдържание на желязо в черните маслини, достигащо 45,5% от препоръчителното дневно количество.
  • Трапезните маслини, източник на витамин Е, допринасят за защитата на клетките срещу окислително увреждане.
  • Може да се каже, че маслините в голямото си разнообразие от презентации са храна без холестерол, тъй като съдържат около 0,2 mg на 100 грама.

1 коментар:

Те съдържат големи количества етерични масла омега-3 и омега-6, полезни и необходими за организма. С тях ще постигнем по-добро общо състояние на тялото на различни нива, които ще разгледаме подробно по-долу. Но нещото не спира дотук, но те имат и друга поредица от хранителни вещества, които не можем да пренебрегнем.

Маслините са естествен източник на витамини А и С, необходими за поддържане на тъканите в перфектно състояние и за постигане на перфектна защита срещу агресии, които идват отвън. Към това трябва да добавим и приноса на тиамин, необходим за правилното функциониране на нервната система. Минералният принос, който осигуряват, особено желязото и натрия, е много достатъчен за постигане на добри телесни нива. Към това трябва да се добави колко лесно те се усвояват от тялото. Към това трябва да добавим и своя принос на фибри, които ще ни помогнат да пречистим организма. онлайн медицински консултации консултирайте се с онлайн лекари онлайн лекари онлайн лекари онлайн психолози онлайн психиатри чат онлайн психолози питайте с онлайн психолози онлайн психология консултации консултирайте онлайн психолози онлайн колумбия адвокати онлайн адвокати консултирайте се онлайн адвокати онлайн испания адвокати онлайн медицински консултации Благодаря