Здравословното хранене е един от основните стълбове за добро здраве и се чувствам добре. Без балансирана диета е вероятно с течение на времето да се разболеете или тялото ви да ви предупреди, че нещо не върви добре във вашето тяло. Важно е да знаете какво е по-добре да поддържате балансирана диета и какво трябва да знаете, за да избегнете лоша диета, която може да доведе до влошено здраве. Затова в този раздел ще откриете какво трябва да ядете, кои са най-добрите храни за вас и кои трябва да избягвате. В живота няма нищо по-важно от собственото ви здраве и за да се грижите за него трябва да започнете да го правите отвътре, защото 'ние сме това, което ядем„и следователно трябва да се научите да се храните добре и балансирано. Не пропускайте всички тези съвети, които ще ви помогнат да имате много по-пълноценен и здравословен живот.

съвети

Как да разберете дали медът, който пиете, е чист

На пазара има много видове мед, които не са с добро качество и осигуряват малки ползи за здравето

Постът е лош начин за отслабване?

Диетите на гладно са едни от най-популярните днес, въпреки че не всеки ги вижда като най-доброто решение, когато става въпрос за здравословно отслабване.

Лошо ли е да се ядат въглехидрати за закуска?

Винаги трябва да е ясно, че добрата закуска трябва да е богата на хранителни вещества, които позволяват на хората да имат достатъчно енергия, за да се представят адекватно.

Кое е правилното количество за ядене на ядки

Ето защо, не се колебайте да включите ядките в ежедневната си диета, но без да прекалявате или да прекалявате, поради големия му калоричен принос.

Съвети за по-малко хранене по време на заключване на COVID-19

Ако забележите, че дебелите в затвора поради пандемията на COVID-19, следете диетата си и яжте по-малко!

Кафява захар срещу бяла захар, което е по-здравословно?

Първоначално почти няма хранителни разлики по отношение на кафявата и бялата захар.

Пълно меню с неживотински протеин

Има много зеленчуци, семена и зърнени храни, които съдържат големи количества протеин и които можете да приемате.

Предимства на псевдозърнените култури

Много хора не знаят какво представляват псевдозърнените култури, въпреки че са включени в семейството на зърнените култури.

Ползите от Ашваганда

Известна като индийски женшен, ашваганда има голям брой предимства и следователно приложения.

Опасна ли е плесента в храната?

Наличието на мухъл в храната показва наличието на бактерии или гъбички, които могат да станат токсични.

Защо яденето на краставица може да подобри здравето ви

Превенцията на сърдечно-съдови заболявания, хидратацията на тялото или здравето на мозъка са някои от свойствата, получени от редовната консумация на този вкусен плод.

Какво се случва, ако не си дам достатъчно почивка

Много специалисти в областта предупреждават за важността на почивката и за последиците от това да не се прави.

Можете ли да имате хляб, ако искате да отслабнете?

Въпреки че може да изглежда лъжа, има изследвания, които показват, че яденето на хляб и включването му в диетата може да бъде добро.

Хранене преди и след тренировка

Храната е от съществено значение при извършване на всякакъв вид упражнения или физическа активност, които обикновено правите.

Банан и диабет: какво не трябва да забравяте

Бананите са едни от най-популярните плодове в света и не е изненадващо, тъй като имат големи ползи.

Дали риба като пангасий е полезна за вашето здраве?

Успехът на пангата, освен цената, се дължи и на факта, че тя няма бодли, което я прави идеална за деца.

Разлики между маслото и маргарина

Има много хора, които днес все още не са в състояние да разграничат два продукта като маргарин и масло

Как да готвя въглехидрати

Въпреки това, което много хора са склонни да мислят, сложните въглехидрати са ключови във всяка диета.

Това, което ядете, се отразява на психичното ви здраве

Има хора, които, когато се хранят, не обръщат внимание дали това, което ядат, е здравословно за тялото им.

Яжте плодовете със или без кожа; Какво е по-здравословно?

Има много хора, които поради своите ползи и свойства включват тази храна в диетата си всеки ден.

Как да приемате зехтин и слънчогледово масло

Днес най-използваните масла в испанските домове са зехтинът и слънчогледовото масло.

Доматът може да ви помогне да понижите кръвното налягане

Доматът е една от най-консумираните храни в света, така че не е трудно да се намери

Калцият е от съществено значение за здравето на вашите кости

Не можете да забравите колко важен е калцият във вашата диета, за да можете да се грижите за здравето на костите си.

Храната е най-добрият ви източник на калций

Лекарите препоръчват да получавате колкото се може повече от дневните си нужди от калций.

Други хранителни вещества освен калция за добро здраве на костите

Що се отнася до здрави, здрави кости и предотвратяване на остеопороза, само калцият не е достатъчен.

Какво е протеин

Протеинът осигурява енергия и ви помага да подобрите настроението си и да накарате ума си да работи по-усилено.

Здравословни сосове за ядене без съжаление

Повечето хора, които се оказват неспособни да спазват здравословна диета, го правят от чисто невежество.

Храни на растителна основа с високо съдържание на протеини

Има много хора, които днес решават никога повече да не ядат месо и спазват вегетарианска диета.

4 натурални напитки за ускоряване на метаболизма

Има редица напитки, които могат да помогнат на метаболизма ви да се ускори много повече и да ви помогнат да отслабнете.

Ефектите на гинко върху съня

Не пропускайте какви са ефектите на гинкото върху съня, наистина ли е добър вариант за вашето здраве?

7 храни, които трябва да избягвате да ядете преди лягане

Винаги се е казвало, че вечерята трябва да бъде възможно най-лека и по-обилна, за да се избегне тежкото храносмилане.

Далията: защо е полезна за вашето здраве

Проведени са много изследвания върху това растение от мексикански произход и които са открили, че консумацията му може да има големи ползи за здравето поради естествените му свойства.

Добре ли е да ядете плодовете с кожа или без кожа?

Обичате ли да ядете плодове? Има хора, които белят плодовете си, преди да ги ядат, винаги ли постъпват правилно?