По Коледа се напълняваме поради големия брой ястия и ангажименти, които имаме, но и защото е времето на някои от най-типичните сладкиши.
Да на Коледа правим страхотни празници с нашите приятели, колеги, университет, семейство в навечерието на Коледа и Нова година. Но проблемът много пъти, когато става въпрос за напълняване, е в количеството типични коледни сладки, като нуга, които стават част от диетата ни по празниците. Затова ще ви кажем кои имат най-много калории (за да не ви плашим, просто искаме да ви информираме), за да можете да съставите малка умствена схема на дневния прием на хранителни вещества по време на коледните празници.
Нуга. Калориите в нугата зависят от вкуса и състава им, въпреки че те варират от 450 калории на 100 грама до 600. Прави се предимно с бадеми, така че може да е по-препоръчителен от други сладкиши с повече мазнини и захар, макар че честно казано, не е най-подходящата храна за човек, чиято цел е да отслабне.
Марципани Едно парче марципан (около 15 или 20 грама) може да достигне 100 калории, така че ако вземете четири, в допълнение към това, което сте погълнали преди, може да се наложи да правите много упражнения на следващия ден. Разбира се, има здравословни мазнини и минерали като калий, магнезий, фосфор и калций.
Полворони. На всеки 100 грама те съдържат около 564 калории. Ако polvorón тежи между 30 и 40 грама и изядете две, може би вече сте приели около 400 калории за едно седене. Вземете ги умерено, тъй като те също имат много мазнини от свинска мас. Ако е възможно, вземете тези, които съдържат ядки.
Роскон де Рейес. Занаятчийският roscón de reyes е много по-здравословен и по-естествен от roscón de Reyes, направен по индустриален начин, и има около 350 калории, така че не е най-калоричното сладко от коледните празници. За порция от около 50 грама и без сметана или друг пълнеж ще трябва да преброите около 150 калории. Въпреки това, не яжте цял сам, или на следващия ден ще бъдете изненадани от кантара.
Панетоне. Това е италианско сладко, което все по-често присъства на испанските коледни маси. Плодовото панетоне има, на 100 грама, около 375 калории. Подобно на Roscón de Reyes, той не е най-калоричен, ако го сравним с марципан, полворони или нуга, но не бива да прекаляваме с консумацията му.