защита

Петата е шпилен костен растеж на петата (петна на костите). Хроничното локално възпаление при вмъкване на сухожилията на меките тъкани или плантарната фасция е често срещана причина за костни шпори (остеофити). Петовите шпори могат да бъдат разположени на гърба на петата или под петата, под свода на стъпалото. Петите на задната част на петата често са свързани с възпаление на ахилесовото сухожилие (тендинит) и причиняват болка в петата и се влошават чрез натискане върху топката на крака.

Това са някои от средствата за защита, които можете да използвате:

1. компресирам студ

Студената терапия може да помогне за успокояване на възпалената тъкан на петата. Единият вариант е да приложите покрит с плат плат с лед върху петата. Можете също да приложите студен пакет, за да запазите ледения пакет на място. Те се продават в много аптеки като опаковки с гел или студени обвивки за крака. Те се държат във фризера и след това се увиват около стъпалото и глезена. Оставете обвивката да действа 10 минути наведнъж, след което я развийте. Повтаряйте нанасянето на студено увиване на всеки час, докато сте будни.

Друг вариант е да поставите крака си върху бутилка студена или замразена вода.

2. Обувки и ортези.

Добре прилепналите, удобни обувки могат да намалят силата на натиск върху петата. Този натиск може да причини болка и дискомфорт. Ето какво трябва да търсите, когато оценявате удобството на обувката, когато има петна на шпилка:

Опора на твърда пета- Задният „брояч“ на обувката трябва да е здраво, за да поддържа петата и да предотвратява търкалянето на крака навътре или навън.

Умерена гъвкавост: обувката не трябва да се сгъва толкова лесно, че да може да се сгъва. Обувката обаче трябва да има постепенна извивка, която има известно съпротивление, когато стъпалото е огънато или огънато.