Как да преброя калориите, които ям с FatSecret
Новите технологии се прилагат към голям брой аспекти на живота, за да ги подобрят, като един от най-важните е здравето. Ето защо има приложения, които помагат да се води по-здравословен живот и да се контролира диетата, която се извършва ежедневно. Сред тези приложения можем да подчертаем FatSecret, приложение за преброяване на калории, което се предлага безплатно за мобилни устройства.
Какво е FatSecret
FatSecret е приложение, чиято основна цел е броят калории така той показва състава на много храни като енергийната стойност и съдържанието на мазнини, въглехидрати и протеини.
Къде мога да използвам приложението FatSecret
FatSecret е достъпен за мобилни устройства които използват операционните системи Android или iOS (iPhone и iPad) и могат да бъдат инсталирани на компютри със система Microsoft Windows.
За да можете да го използвате, просто трябва инсталирайте го на желаното устройство и създайте потребителски акаунт (с имейл или чрез автоматично свързване на акаунти във Facebook или Google).
Как работи FatSecret
За да използвате FatSecret и да знаете как да преброите консумираните калории, трябва да изпълните серия от стъпки:
Първи стъпки
По време на регистрацията трябва да включите информация, която ще помогне на приложението да изчислява препоръчителните калории дневно:
l Първо, трябва да въведете лична информация на потребителя, като попълните полета като пол, текущо тегло и височина, дата на раждане и посочете какво е обичайното ниво на активност (заседнал, нискоактивен, активен или много активен).
l Тогава трябва да поправите някои цели или задачи избиране на някоя от опциите, предлагани от приложението (поддържайте текущото тегло, отслабвайте бавно, наддавайте и други подобни опции). Също така трябва да зададете идеалното тегло, което искате да постигнете.
l В следващата стъпка, приложението ще изчисли препоръчителния дневен прием на калории за предварително въведените данни и зададената цел. На този етап можете да решите дали да споделите теглото си, дневника и календара си, да попълните лична биография, която да споделите, и да качите снимка на профила.
Въведете ежедневно хранене
В този момент храната, която се извършва през деня, ще започне да се въвежда. За тях той е разделен на 4 части, закуска, обяд, Вечеря Y. други. Във всеки от тези раздели можете да добавите консумираните храни, а в търсачката на храни можете да видите информация за тях.
Всеки път, когато се добавя храна и изяденото й количество, консумираните калории ще се показват и изваждат от общите калории, определени като дневна цел. Толкова лесно да се знае колко калории се консумират по всяко време и по-важното е да знаете калориите, които все още могат да се консумират за постигане на целта.
В календара можете да отидете, като се консултирате с диетата, която се провежда всеки ден, за да следите вида на храненията, мазнините, калориите, хранителните вещества и въглехидратите, които се консумират.
Други функции
l С FatSecret можете да търсите храна по нейния баркод.
l Имате дневник за упражнения, за да записвате всички физически дейности и да знаете какви калории са изгорени.
l Той има инструмент за проследяване на тежестта, който контролира развитието му.
l Включва календарна функция за записване на напредъка или правене на пояснения.
l Камерата може да се използва за запис на храни и храни с изображения.
Броячът на калории като FatSecret е идеален инструмент за наблюдение на диетата ви, научаване на хранителните компоненти на храната и мотивиране за постигане на целите за тегло.