Познайте ползите от кръста и бъдете вдъхновяващи
история със 100 килограма по-малко.

Далеч отвъд физическата сила, а огромна сила на волята да отслабнете 100 килограма. Y. Ал Сагаполутеле доказа, че волята му може да премести планина. Една от тайните му: се възползвайте от предимствата на кроса или функционално обучение.

ползите

Неговата история обикаля света до чрез социалните медии като вдъхновяващ пример за това какво могат да направят упражненията, диетата и желязото за всеки, който си мисли, без значение колко време или усилия отнема.

Вдъхновението, от което се нуждаех

The Физическа промяна на Ал Сагаполутеле че е преминал от размер 6XL в XL се дължи до голяма степен на друга вдъхновяваща история, тази на актьора Итън Супли който е свалил 90 килограма във фитнеса.

По тази причина Ал искаше да разкаже историята си докрай Twitter да благодари на вдъхновението й, че я е насочвала в новия й живот. И точно поради тази причина ние възпроизвеждаме тази история в Мъжко здраве.

„Толкова дълго живеех болен живот
Заслужих промяната в начина си на живот ".

Историята на Ал Сагаполутеле

Според Al сметка, в нишката на Twitter, Той винаги е бил известен като "BigBoy", тъй като освен че е бил огромен, той е имал и много лоша диета, вторият ключ към отслабнете 100 килограма.

Всичко се промени, когато получи инфаркт, предшестван от други здравословни проблеми, произтичащи от наднорменото тегло, като ишиас и дискова херния. Тогава Сагаполутеле реши, че трябва да направи радикална промяна в живота си, следвайте медицински съвет и се захващайте за работа.

И това е, че повече от естетически въпрос, това се превърна в ситуация на живот и смърт. И въпреки че а стомашен байпас, Той също така осъзна, че ако не изпълни своята част, нищо няма да се промени.

Това беше 6XL пуловер и размер 60 джинси. Днес мога да нося XL риза и 36/38 панталони. Тогава натисках почти 500 паунда, сега се движех около 245/250ish. pic.twitter.com/rB8PYUOjmV

- CrossFit (@CrossFit) 20 май 2020 г.

Обучението и предимствата на кроса

За да му помогне да медиира стреса и липсата на доверие, Ал започна с лични тренировки кръст в Атланта, Джорджия. След като спечели увереност, той започна да участва в групови класове.

И е известно на всички, че общност на кръст Това е една от групите, в която ще намерите най-голяма подкрепа и мотивация.

С отслабването проблемите с коляното и глезена изчезнаха, дишането му се подобри и сърдечно-съдовото здраве престана да бъде главоболие.

"Благодаря на всички онези хора, които ми помогнаха по този път и продължават да го правят, аз съм физически и психически много по-добър".

Кръстосаното или функционално обучение е дейност с висока интензивност, при която можете да натрупате опит сравнително бързо, тъй като много от неговите процедури се основават на упражнения за сила на тялото. Това ви помага:

1. Отслабнете и отделете мазнини

2. Увеличаване на мускулната сила

3. Печелете повече издръжливост

4. Насърчавайте личните отношения и работата в екип.

Може да нямате предизвикателство, толкова голямо, колкото свалянето на 100 килограма, но не забравяйте, че за всяка цел, която сте си поставили, ще ви е необходима цялата ви сила на волята.

И Men’s Health иска да види как успявате.

Подобна статия е публикувана в Men’s Health Spain.

Не пропускайте видеото: Тренировка от 100 повторения у дома