Те са полезни за вашето здраве в много отношения и помагат да се запълни гладът между храненията

Аспержите са растение от семейство Liliaceae. И не само това, те имат много витамини и свойства, които осигуряват ползи за нашето здраве, ако ги добавим към нашата диета.

ядете

Знаете ли, че има приблизително 300 вида аспержи и само 20 са годни за консумация?

Има много причини, поради които трябва да ядем аспержи. За да не оставате под съмнение, тук ви казваме 5 причини да ги добавите към вашата диета.

1. Регулирайте тялото си

С аспержи? Да, помага на урината, като елиминира излишните соли, нейните диуретични свойства помагат да се елиминират токсините чрез урината. Нещо много ефективно за хора, които са склонни да задържат много течност в телата си.

2. Укрепва мозъка

Съдържа фолиева киселина и витамин В12, които помагат за намаляване и предотвратяване на недостатъчност на паметта и вниманието. Аспержите са само един от многото храна за мозъка ви.

3. Премахва глюкозата от клетките

Аспержите освен много съдържат и много витамин А, С, Е и К с високо съдържание на фибри и фолиева киселина. Сред много свойства той съдържа хром, който помага за понижаване на глюкозата в клетките в нашето тяло.

4. Отслабнете

Перфектни за лека закуска, те имат само три калории всяка! Перфектен за тези, които искат отслабнете, докато все още се храните вкусно между храненията.

5. По-малко стрес

Съдържа глутатион (съставен от три аминокиселини), който помага намали стреса окислително; което се случва при дисбаланс на клетките в тялото ви.