това

Научните изследвания подкрепят ползи за здравето от чая. Едно от качествата му е това помага за отслабване, затова се препоръчва комбинирайте диета и упражнения с консумацията на някои сортове чай за отслабване.

Характеристиките на всеки тип са различни, така че ефектите върху тялото на всеки сорт не са еднакви. Някои са по-ценени заради съдържанието на антиоксиданти, други заради способността им да помагат за понижаване на холестерола, трети, защото допринасят за регулирането на кръвната захар, а трети, защото насърчават загубата на тегло.

Този път ще се съсредоточим върху най-добрите сортове чай за отслабване. Ето видовете чай, най-препоръчани от науката за тази задача.

Черен чай

Последните научни изследвания подкрепят, че черният чай помага да отслабнете по-бързо. В експеримент, проведен с модели на мишки, гризачите, консумирали черен чай, са имали промени в микробиома, които могат да допринесат за добро здраве и загуба на тегло при хората.

В допълнение към това, този вид чай има и други ползи за тялото, които правят консумацията му силно препоръчителна: той е антиоксидант, помага за намаляване на холестерола, има противовъзпалителни свойства и насърчава костната плътност.

Зелен чай

The Зелен чай това е най-популярният сорт. На него се приписват безброй качества, като високо съдържание на антиоксиданти, облекчаване на болката, подобрено храносмилане, както и антидиабетни, антибактериални, противовъзпалителни и антимутагенни свойства.

Традиционно пиенето на зелен чай е свързано със загуба на тегло и няколко научни изследвания подкрепят това твърдение. Резултатите от изследване, проведено в Шанхай (Китай), разкриват, че пиенето на зелен чай помага за намаляване на коремните мазнини.

Oolong чай или син чай

Oolong чай или син чай Това е сорт, който е на средата между зеления и черния чай, а също така се счита за един от най-препоръчваните видове за отслабване. Това е така, защото ускорява метаболизма за изгаряне на мазнини, блокира абсорбцията му и предотвратява холестерола, затова се препоръчва на хората, които спазват диета, за да отслабнат.

В скорошно проучване, включващо 102 затлъстели хора, 70% от хората, които пият 8 g улун на ден, са загубили повече от 1 kg, а 22% са загубили повече от 3 kg. Изследователите заключават, че хроничната консумация на син чай може да предотврати затлъстяването.

Пуер чай или червен чай

Ил пуер чай или червен чай това е сорт чай, който е ферментирал. Характеризира се с ниското си съдържание на кофеин и неговите свойства за отстраняване на грес. Това се предполага от проучване, проведено със 70 мъже, консумирали екстракт от този сорт, което им позволява да губят средно с 1 кг повече от тези, които са приемали плацебо.