Те са прости и изискват само постоянство и дисциплина.
От Майдолис Рамонес
Четвъртък, 20 август 2020 г., в 13:45 ч.
Основни упражнения за отслабване на дебелите бедра, без да страдате
С тези упражнения можете да оформите бедрата си, без да страдате
1.- Дъски срещу коремни мазнини
Едно от най-ефективните упражнения за разграждане на коремните мазнини са добре познатите дъски. Степента на трудност, която ще ни помогне, е да останем възможно най-дълго с предмишниците, отпуснати на земята и поддържащи телесното си тегло.
2. - Лицеви опори, придружени от клекове
За изгаряне на коремни мазнини е важно да комбинираме упражнения отвън с известна съпротива. Ето защо ви предлагаме да правите лицеви опори и клекове, които ще ни помогнат да натоварим телесното си тегло. За това трябва да се изправим и горната част на тялото. След това се върнете нагоре и повторете упражнението.
3. - Супермин и абс
Специалистът препоръчва упражнение, наречено „Супермен“. Това се състои в поддържане на ръцете и коленете на пода, като същевременно държите гърба изправен. Тогава трябва да започнем да повдигаме леко краката и ръцете. Един по един, за да не докосват земята. Трябва да редуваме и след това да повтаряме поне три пъти.
- Премахване на натрупаните мазнини Най-добрите упражнения за намаляване на талията, кръста и корема - фитнес зала
- Правете тези упражнения за изгаряне на задните мазнини у дома
- Това са най-добрите упражнения за намаляване на телесните мазнини
- Натурален сок за премахване на мазнините от корема Bioguia
- Елиминирайте коремните мазнини - Определете скептичния корем на драгун