Добри и спортни момичета следобед!
Тренирах за състезание от няколко седмици (от които между другото най-големият ми стремеж е да завърша жив и че колата на метлата не ме прегазва ... XD) и този проблем ми дойде в главата, тъй като имам обсъждах го понякога с приятели, макар че се фокусирахме върху темата за позата във фитнеса, но истината е, че бих искал да ви предам причините (емпирични, научни и много верни) защо не е добре да се гримираме, когато спортуваме ( да, дами, всичко, което е богато, ви дебелее и на всичкото отгоре не можем да се изправим да изтезаваме ... прекрасно всичко, хей! хахаха).
Когато тренираме, независимо дали правим кардио, пилатес, културизъм или друга дисциплина, тялото ни се изпотява. Потта е механизъм за охлаждане на тялото, за да поддържаме нашата оптимална температура и това се постига чрез изпаряване на водата през порите на кожата. При изпотяване порите на кожата се разширяват и ако носим грим, това ще запуши порите, улеснявайки появата на черни точки и благоприятствайки възможните инфекции и кожни реакции.
Така че момичетата по-добре измийте лицето си за упражнения!
Peeeeeero, важно е да не забравяме да се грижим за нея. Тоест трябва да го хидратираме и в случай на физическа активност на открито да използваме слънцезащитен фактор, който ще ни помогне да предотвратим меланоми, кожни дефекти и преждевременно стареене на кожата.
Ще си призная, че понякога го пропускам и в къщата на ковача ... дървена лъжица!: s Но отсега нататък ще се опитам да го отведа до буквата 😀
И накрая, не всичко щеше да страда! Тук имате предимствата, които ви носи изпотяването 😉
Прави ви по-щастливи
Упражнението стимулира определени неврологични пътища, които стимулират производството на ендорфини, хормони, които действат като естествени болкоуспокояващи.
Детоксифицирайте
Освен че ни предпазва от външната среда, кожата елиминира токсини като арсен, кадмий, олово или живак.
Тялото трябва да се поти, за да предотврати твърде висока температура. Когато започнете да тренирате, тялото ви започва да изгаря калории и да поддържа високи нива на енергия.
Подобрява външния вид на кожата
По време на изпотяване порите на кожата се отварят и мръсотията и примесите излизат от първите слоеве на епидермиса.
Отслабнете
Изпотяването помага да отслабнете. Ако се потите поради упражнения, ще изгаряте калории и ако ядете здравословна диета, която не възстановява тези калории прекомерно, ще отслабнете.
Повишава имунната система
Когато тренирате, телесната ви температура се повишава, вие се потите и се произвеждат бели кръвни клетки, клетките, отговорни за защитата на тялото срещу чужди вещества или инфекциозни агенти.
По същия начин има скорошно проучване от университета в Тюбинген, което предполага, че потта съдържа естествен антибиотик, наречен Дермицидин, и че помага за унищожаването на бактерии, включително E-coli и Mycobacterium tuberculosis, отговорни за туберкулозата.
И това е всичко за днешните момичета! Надявам се да ви е било интересно и полезно. Казваме сбогом до следващия път! 🙂