Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

това

„Ефект от гладуването през деня върху отслабването, поддържането на теглото и кардиозащитата сред метаболитно здрави затлъстели възрастни“

Експеримент за отслабване, в който има три групи: 1) контролна, 2) хипокалорична диета (1600 kcal/d) и 3) редуващи се дни от около 1000 kcal с дни от около 1500 kcal. В оранжево действителните данни за приема, в синьо желания прием.

Данните в предишните графики казват, че диетите са спазени, т.е. да, има ограничение на калориите, дори повече от предписаното. Y. не е работило: теглото е загубено през първите шест месеца, достигайки около 7 килограма загубено, и от този момент нататък започва възстановяването на загубеното. След една година загубата беше само 5 кг и тенденцията беше да продължим да възстановяваме малкото загубено.

Същият стар недостатък е, че ограничението на калориите е подложено на тест (вижте, вижте). Но нашите власти - в случая американските власти - решават да игнорират системния провал на метода, решават да игнорират новия провал на метода в този експеримент и непрекъснато ни повтарят, че най-добрият начин да отслабнем е да ядем по-малко и да спортуваме Повече ▼:

Най-добрият начин да отслабнете е да избягвате трикове и вместо това да правите постоянни промени в начина на хранене и упражнения. Можете да направите това, като направите някои здравословни промени, като например да ядете повече пълнозърнеста храна, плодове и зеленчуци, да ядете по-малко калории и да правите повече упражнения (източник)

Най-добрият начин да отслабнете е да избягвате трикове и вместо това да правите постоянни промени в начина на хранене и упражнения. Можете да направите това, като направите някои здравословни промени, като например да ядете повече пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, да приемате по-малко калории и да тренирате повече.

Винаги една и съща лъжа, винаги обвинявайки жертвата: „постоянни промени“, което означава „ако не сте спрели диетата, тя ще работи. Проблемът е, че искате да диете само за известно време. " "Експертите" казват, че методът работи, но данните от проучването за пореден път показват това ДА диетата е спазена и тя НЕ работи. Но нашите власти са заслепени от глупост и арогантност: те дори не обмислят възможността те да са тези, които правят грешката. Хрумна им само, че хората не следват указанията.

За колко време ще продължим да заблуждаваме хората със затлъстяване или с наднормено тегло, скривайки резултатите от хипокалоричната диета от научната литература? Измамата не дава надежда: тя я краде и ви обвинява за кражбата. Тези неспособни водят хората до чудодейна диета и прехвърлят тежестта на неуспеха на плещите на жертвата, с всички последствия, които това има (вижте, вижте, вижте). И ние не говорим за резултати, подлежащи на дискусия: хипокалоричните диети винаги имат един и същ ефект в научните изследвания: краткосрочна загуба на тегло, през шестия месец загубата вече е спряла и загубеното се възстановява от този момент. (Гледайте) . И това е известно отдавна (вижте, вижте, вижте).

Докога борбата срещу затлъстяването ще продължи да се основава на глупава псевдонаука? За колко време нашите власти ще продължават да заблуждават затлъстелото население относно реалната ефективност на хипокалоричната диета ?

ЗАБЕЛЕЖКА: въпреки че загубата на тегло е дадена като процент, началните тегла са били близо 100 kg и при двете диетични интервенции, така че данните, които давам в kg са верни.

ЗАБЕЛЕЖКА: диетите са били „официални“, с високо съдържание на въглехидрати и контролирани от „експерти“ по хранене.

Осигурените ястия бяха в съответствие с насоките на Американската асоциация за сърдечни заболявания за прием на макроелементи, като 30% енергия се съдържа като мазнини, 55% като въглехидрати и 15% като протеин. От 4 до 6 месец, когато вече не се осигурява храна, участниците в интервенцията се срещат индивидуално с диетолог или диетолог седмично, за да научат как да продължат с диетите си сами.