Оригинална статия Провинциален център по спортна медицина. Олгин Образователна интервенция за намаляване на затлъстяването при домакините чрез физически упражнения Образователна интервенция за намаляване на затлъстяването в домакинските вълни чрез физическо упражнение Magaly Sanz Candiá 1, Yury Rosales Ricardo 1 Завършил Физическа култура. Провинциален център по спортна медицина. Олгин. Степен по физическа култура. Асистент. Университет по медицински науки Holguín. РЕЗЮМЕ Проведена е образователна интервенция, придружена от физически упражнения с цел намаляване на затлъстяването при домакини, които живеят в историческия център на град Олгин на възраст между 30 и 45 години, чрез обучение и физически упражнения. Сред 85 идентифицирани затлъстели е избрана не-вероятностна извадка от 49 пациенти със затлъстяване, които отговарят на изискванията за включване на изследването. Извършването на антропометрични измервания включва тегло, височина и кожни гънки. При сравняване на измерванията, направени преди и след прилагането на програмата за упражнения и образование, се наблюдава намаляване с 4,9 кг в тегло и 4,7% в мазнини; както и увеличение с 0.8Kg на активна телесна маса. Образование и физически упражнения

образователна

5 Липса на знания за полезността на антропометричните оценки, за да може да се знаят морфологичните промени, които се случват в процеса на рехабилитация на затлъстелия пациент. МЕТОДИ Проведена е образователна интервенция, придружена от физически упражнения за намаляване на затлъстяването сред домакини, пребиваващи в историческия център на град Олгин на възраст между 30 и 45 години, без свързана патология, която да им попречи да извършват физически дейности. Сред 85 идентифицирани затлъстели е избрана преднамерена извадка от 49 пациенти, които са отговорили на изложените критерии. Тест за измерване Тегло, височина, бипитална гънка, субскапуларна гънка, трипипитална гънка, надгръбначна гънка. За събиране на антропометричните измервания и гънките бяха използвани следните инструменти: - Holtain антропометър. - Измервател на мазнини за калипер или Holtain с граница на грешка ± 0, mm. - Баланс: Detecto Medic. Индикатори за формула: Durnin и Wosmerley (жени на възраст 30-39). % G = 1,143-0,063 * log 10 (T + SE + SI + B). Формула: Дърнин и Восмерли (жени на 40-49 години). % G = 1,333 0,061 * log 10 (T + SE + SI + B).

% G Тегло Kg = 100 MCA = Kg G Тегло MCA 100000 AKS = 3 Размер Минимално подходящо тегло = MCA x 1,48 Максимално подходящо тегло = MCA x 1,538 Където: .7450 = Постоянно 100 = Постоянно T: Трицепс на кожата. Kg.Кило грама мазнина SE: ​​Субскапуларна кожна гънка. SI: Надгръбначна кожна гънка. MCA Активна телесна маса AKS Индекс на активното вещество B: Кожна гънка на бицепса. % G: Дебел процент Прилагане на физически упражнения при затлъстели домакини Начална част Упражнения за загряване: Трябва да се изпълнят между 10 и 0 повторения на всяко от упражненията за подвижност на ставите. Упражнения за врата, ръката, китката, рамото, глезена и стъпалата. Основна част Тя представлява основната, основна част от обучението. От гледна точка на дозировката на натоварването се локализират упражненията с най-голям разход на енергия и се прилагат най-високите натоварвания от физическа активност. В тази част се изпълняват основните аеробни упражнения за този тип пациенти (бягане, ходене, джогинг и др.). Приблизителното времетраене е между 35 и 45 минути в зависимост от характеристиките на пациента и напредъка на програмата за физически упражнения.

Заключителна част Той представлява частта от класа, където организмът на изпълнителя се възстановява, докато достигне стойности, близки до нормалните, измерени в началото на дейността. Упражненията за разтягане и дишане се повтарят и се извършва кратка сесия за мускулна релаксация, която трае приблизително между 5 и 10 минути. РЕЗУЛТАТИ След прилагането на теста на Колмогоров Смирнов беше установено, че данните са нормално разпределени (таблица I). Таблица I. Разпределение на данните Тегло kg 1% мазнини 1 CAM. 1 Тегло кг% мазнини MCA. N Валидни 49 49 49 49 49 49 Загуба 6 6 6 6 6 6 Средно 80,3449 38,4980 49,5347 75,4163 33,8490 50,3367 Минимум 58,40 33,10 37,90 55,00 7,50 37,10 Максимум 114,00 46,0 67,70 109,00 41,00 67,40 Перцентили 5 70,0000 35,7000 43,6000 65,7500 30,0000, 4400 7900 3900 4900 3900 73,0000 33,1000 49,3000 75 88,7500 40,8000 53,9500 83,0000 36,9000 55,500 Източници: Регистър на авторите Използването на теста за разлика на зависимите средства при първото и второто измерване показва съществуването на значителни разлики в телесното тегло и процента на мазнините (таблица II) В активната телесна маса (ACM) няма статистически значима разлика, но има увеличение.