ендометриозата

Ендометриумът е тъканта, която покрива вътрешността на матката и ендометриоза е когато тази тъкан израства от нея. Това е доброкачествено заболяване, което засяга жените по време на репродуктивния им стадий. Начинът, по който се храним, може да повлияе на развитието, а също и на неговия контрол.

Жените с ендометриоза страдат от тазова болка, особено през периода си. Те обикновено предприемат лечение с аналгетици, за да облекчат тази болка. Но можем да намалим болката и с нефармацевтични ресурси, като диета.

Затова ще посочим някои насоки, които да следвате, които ще ви помогнат да се справите с болката.

- Увеличете приема на храни, богати на антиоксиданти. С други думи, преобладават витамините А, С и Е. Наличието на тези витамини помага да се контролира растежа на тази тъкан. Така че вашата диета трябва да бъде богата на свежи зеленчуци, в зелени листни зеленчуци, семена Y. ядки. Аааа. и не забравяйте екстра върджин зехтина.

- Добавете храни с противовъзпалително действие. Тук отново включваме екстра върджин зехтин, но също така и синя риба, с която са богати Омега 3. Можете също така да подправите вашите ястия с куркума и джинджифил, тъй като те са подправки с противовъзпалителни характеристики.

- Избягвайте да консумирате трансмазнини. Това е основна препоръка за постигане на здравословна диета, така че не е лошо да я запомните, тъй като в този случай те също са свързани с насърчаване на ендометриозата чрез увеличаване на оксидативния стрес и увеличаване на възпалителния ефект. Следователно трябва да забравим за всички ултрапреработени продукти като закуски, сладкиши и пържени храни.

Тези 3 прости указания са лесни за спазване и ще забележите значително подобрение в контрола на симптомите, както и ще предотвратите появата на ендометриоза.