Ако търсите вариант за изгаряне на мазнини и не знаете какво да изберете, има храна, специално препоръчана от диетолозите.

количеството

Става въпрос за ядките, които ще ви помогнат да отслабнете, ако ги ядете всеки ден. Освен това те са идеалното допълнение, когато задоволяват желанието.

"30 грама на ден допринасят за загуба на мазнини и за здраве", разкри ново проучване, публикувано на уебсайта на Proviotico.

Експертите препоръчват шест варианта с точното количество ядки, които трябва да се консумират. По този начин тялото ще започне да елиминира натрупаните мазнини.

Идеалното е да ядете една от следните алтернативи на ден:

  • 20 бадема
  • 20 лешника
  • 15 кашу
  • 18 половинки орех
  • 60 шам-фъстъци, обелени
  • 15 ядки макадамия

Това са точните количества, които са равни на 30 грама. Препоръчително е, ако това, което е предвидено, е да се получат добри резултати.

Разбира се, трябва да внимавате да не прекалявате с дозата или в противен случай бихте могли да генерирате обратен ефект.

Защо да ядем ядки? Всеки от тях има различни компоненти, които допринасят за загуба на тегло.

Например, бадемите съдържат магнезий и триптофан, които от своя страна действат за производството на мелатонин. Последният, протеин, който е отговорен за функцията на съня и елиминирането на телесните мазнини.