Различни рискове за здравето могат да бъдат предизвикани от поглъщането на „чудодейни диети“, които се разпространяват в интернет, когато най-препоръчително е да отидете при диетолога, предупреди Амалия Мехия Перес, диетолог от Семейно медицинско звено номер 1, делегация на Пуебла.

чудодейните

По време на пресконференция той призна, че по случай началото на нова година, една от основните цели, които хората си поставят, е да отслабнат, но по грешен начин отиват на препоръки от съседи, приятели или сърфират в уеб, когато най-добрата рецепта е да решите да промените хранителните си навици.

В своя опит той уточни, че "чудодейните диети" крият рискове за здравето, като: повишен холестерол поради приема само на протеини и тестени изделия и мързеливо дебело черво поради консумацията само на плодови или зеленчукови сокове.

Както и риск от запек поради промяна на храните и хранителните вещества и елиминиране на минерали, в допълнение към увеличаване на газовете поради липсата на зеленчуци, което причинява изтощение през деня и спазми поради намаляване на храни, богати на калций.

Специалистът посочи, че хората, които отиват на този тип диета, също рискуват да страдат от ниски защитни сили, което ги прави податливи на заболявания като грип или каквато и да е вирусна инфекция; както и увреждане на жлъчния мехур в резултат на продължително гладуване, което може да доведе до камъни в жлъчния мехур.

„Възстановяването на теглото е най-лошият кошмар на тези, които умират, защото те ще успеят да отслабнат през първите два месеца, но тъй като не са свикнали с този тип диета и те се връщат към старите си хранителни навици, те се възстановяват два пъти загубените килограми, тоест „ако съм свалил пет килограма, ще спечеля 10 килограма“, обясни той.

Мехия Перес препоръча на хората да отидат при диетолог, за да препоръчат балансирана диета, тъй като това има предимствата от укрепването на имунната система, помага за здравословно тегло, избягване на заболявания като диабет, високо кръвно налягане, затлъстяване и рак.

За тези, които желаят да отслабнат или да поддържат здравословна диета, той им напомни, че те трябва да се предписват от специалисти, те трябва да бъдат персонализирани диети, съобразени с размера, теглото, възрастта, пола, физическата активност и според навиците на човека.

Плочата за добро хранене е добър инструмент за подпомагане на хората да поддържат теглото си, говори се за девет инчова чиния, която може да съдържа част от плодове и друга от зеленчуци, в допълнение към една четвърт зърнени и бобови култури и друга четвърт част на протеин от животински произход.

Средно мексиканският заседнал човек трябва да консумира от 1600 до 1800 калории на ден.

По домашен начин можете да измервате храната с ръка, тоест това, което покривате с преплетени две ръце, е частта от плодове и зеленчуци, която можете да консумирате; дланта на ръката е размерът на протеина, който трябва да се консумира, размерът на малкия пръст е размерът на естествената мазнина, която трябва да се консумира.

Всички IMSS звена за фамилна медицина имат зона PREVENIMSS, където има специалисти по хранене, които препоръчват персонализирани диети на бенефициентите.

Според Националното здравно проучване за 2016 г. 69% от населението в Мексико има проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването.

През 2012 г. в селските райони 63% от населението вече е имало проблеми със затлъстяването; до 2016 г. тя се е увеличила до 67%. В същото време в градските райони цифрата се запазва, тъй като през 2012 г. тя е била 69% и по този начин се запазва и през 2016 г.