Въпреки че често се препоръчва като техника на морална подкрепа, проучване демонтира тази стратегия.

Морална подкрепа. Изглежда, че е окончателна рецепта да се - веднъж завинаги- направете успешно тази диета което ще ви позволи да възвърнете идеалното си тегло. Няма значение, че сте прочели повече от хиляда пъти, че този акт - да, да отидете на диета, диета или план- това не е начинът да отслабнете, че това се основава на придобиването на дългосрочни здравословни навици. Но в този момент не трябва да вярваме в това.

това

Така че всеки понеделник идва - за предпочитане през септември или януари - и започва неизбежната диета, но този път със съставка, която не може да се провали. Убедихме някой близък -партньорът, най-добрият приятел или най-близкият човек - да ни придружава по това пътуване. По този начин се гарантира морална подкрепа.

The теорията е толкова добра, че изглежда безпогрешна. Ако живеете с някой, който се подлага на диета едновременно с вас, той никога няма да ви изкуши да го пропуснете. Ако имате диетичен партньор, те никога няма да ви дадат странен поглед, когато не искате да поръчате пържени картофи или когато откажете алкохол. В края на деня вие сте в това заедно. Или не?

Това се опитват да открият изследователи от Катедрата по психология в Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA), които са провели експеримент за анализ разходите и ползите от това, което са нарекли „диета по двойки“. И заключенията са далеч от това, което логиката може да посочи априори.

Преглед на резултатите: не, Попадането на диета едновременно с роднина не е добра идея И това не е така не само защото не е възможно да отслабнете повече, а защото психологическите последици от това са по-лоши, отколкото ако се извършва индивидуално. По този начин новото проучване, публикувано в Journal of Health Psychology, противоречи на утвърденото убеждение, което дори е сред съветите на известния медицински уебсайт WebMD за отслабване.

Това беше експериментът

За да разберат веднъж завинаги пригодността на избора на приятел, който да ви придружи, за да се опитате да отслабнете, изследователи от Американския университет щателно са проектирали изследването. За него те избраха 67 съквартиранти от студентски резиденции (134 млади жени общо), които искат да отслабнат.

Участниците бяха разделени на три групи: една трета от двойките не са спазвали диета - един от двамата -, в другия това е направено само от един от членовете на двойката, а в последния двамата участници, това е истинска интервенционна група.

Диетата им е била 1200 килокалории на ден и е била проектирана от диетолог и използвана в други проучвания. За да се уверят, че назначените за нея я следват, трябваше запишете цялата си консумация на платформа, наречена MyFitnesPall, и използвайте уебсайта на университета, за да изчислите какво се счита за сервиране.

В допълнение към измерването на резултатите от самата диета - независимо дали сте загубили повече или по-малко в зависимост от групата, към която сте назначени - изследователите разгледаха и други параметри: безпокойство, на депресия, дали участниците са развили симптоми на хранителни разстройства и стрес какво са чувствали.

Ето как влияе приятелят

Резултатите от изследването - за което авторите признават, че има ограничена извадка, но е най-солидно проектирано до момента - не оставят място за съмнение: това, което е видяно досега като голям стимул не е.

Що се отнася до отслабването, разликите не съществуват. Беше показано, да, че диетите отслабна повече от тези, които не следват никакъв модел, но нямаше разлика между тези, които я следваха сами и тези, които го правеха в компания.

Това, което варираше, беше рискът от психологически последствия. Диета и не споделяне на стая с друг човек намаляване на риска от поява на симптоми на тревожност, депресия и хранителни разстройства, нещо по-често при двойки, при които и двамата са били на диета.

В обобщение, освен че не подобрява резултатите от загуба на тегло, диетата с партньор насърчава негативни психологически ефекти. Това би се обяснило с феномен, наречен корумия, т.е. действие и ефект от размиване върху една и съща идея по общ начин, нещо, което има значение да генерира стрес и да интернализира някои психиатрични симптоми.