Испанската агенция за безопасност и хранене на храните изготви декалог за отговорна консумация на хранителни добавки.

The използване на Хранителни добавки Това е всеки път по-често срещан сред потребителите. Преди това тези добавки се продаваха като конкретни и поотделно. Повечето все още често се предлагат на пазара днес, както ако беше наркотици. Много от тях обаче вече започват да го правят да бъдат включени в някои напитки и храни, образуващи част от така наречените функционални храни и адаптогенни храни.

рисковете

И в двата случая добавките и хранителните добавки се оценяват от различни агенции за безопасност на храните. В Испания това е Испанска агенция за безопасност и хранене на храните (AESAN) тази, посветена на този край. Тъй като обаче те не са лекарства като такива, техните оценки не са толкова строги и научни доказателства относно ползите от консумацията му не винаги е доказано.

И все пак, сигурността на такива приставки трябва да бъде гарантирана, стига потребителят също така спазва "правилата"; в такъв случай, етикетирането на продукта, като се вземат предвид както инструкциите за добро използване, така и възможните предупреждения предозиране или взаимодействия с лекарства или други храни. Поради тази причина AECOSAN изготви малък декалог за това как хранителните добавки трябва да се консумират правилно.

Вземете хранителни добавки

Като начало AECOSAN припомня това хранителните добавки никога не трябва да заменят обичайното хранене, нито може да се използва като заместител на балансираното хранене. Ако диетата се прилага правилно, по разнообразен и балансиран начин, витамини и минерали ще бъдат гарантирани и използването на каквато и да е хранителна добавка няма да е необходимо.

Друг случай ще бъде случаят на лице, което ако страдате от някакъв вид заболяване или хирургическа интервенция което ви пречи да абсорбирате правилно някоя микроелемент. В този случай ще бъдат посочени хранителни добавки.

По същия начин AECOSAN припомня това винаги трябва да се спазват инструкциите, предоставени на опаковката, обръщайки внимание на съставки на въпросния продукт до избягвайте непоносимост или алергии, Y. без никога да надвишава препоръчаните дози.

По този начин предозирането на хранителна добавка може да доведе до драстични увреждащи ефекти, особено ако се удължи във времето, както се случи в случая с червената мая от ориз, която вече обсъдихме в EL ESPAÑOL.

За да продължи, агенцията напомня това „natural“ не е синоним на „safe“, Нито е синоним на „здрав“. Продължавайте, винаги трябва да бъде информиран първичният лекар на различни въпроси:

- Възможност за предстояща хирургическа интервенция.

- Възможност за потенциална бременност, развитие на бременност или кърмене, тъй като много хранителни добавки не са проучени в тези ситуации и тяхната безопасност е неизвестна.

- Ако добавката е за дете, тъй като повечето от тях не се препоръчват в детска възраст.

- Ако хранителната добавка е причинила някакъв вид нежелана реакция и ако се подозира, че тя е вторична спрямо специфичната й консумация.

От друга страна, AECOSAN препоръчва внимавайте с продукти, които се рекламират като „чудо“, с нелогични или невероятни свойства за различни видове проблеми. Освен това също съветва да не се придобива този тип продукт в неизвестни канали за дистрибуция или не се препоръчва, като е препоръчително да го закупите специализирани помещения или аптека.

И накрая, испанската агенция припомня, че адекватно да намали излишни мазнини и евентуално наднормено тегло, препоръчително е да се извърши балансирана диета с адекватно намаляване на общите дневни калории, без да изпадате в прекомерно ограничение и по продължителен начин във времето по адекватен начин.

The употребата на добавки трябва да бъде само временна добавка, а за да поддържате загуба на тегло, трябва да промените хранителните навици като цяло. Не само консумирането на хранителни добавки: промяна в начина на живот, реализацията на спорт и то правилната хидратация ще бъдат ключовите стъпки преди каквото и да е използване на външни приставки.