Студената вода е добър съюзник за спортиста тъй като по своите свойства противовъзпалително ще ни помогне да се възстановим по-рано и по-добре. Студената вода причинява вазоконстрикция, която помага за намаляване на притока на кръв и следователно предотвратява излишното възпаление и дискомфорта, който това води до появата след спорт.
И как се произвежда това възпаление при спортуване. Лесно, защото мускулните влакна, когато работят в темпо, което не сме свикнали, вдигайки тежести например или бягайки с необичайно темпо, са частично счупени и това генерира възпалителен отговор.
Правене контрастни вани или студени душове След интензивна сесия, това ще ни помогне, така че да няма толкова голям кръвен поток в областта и възпалителният отговор да е по-малък, следователно значението на студа, както при възстановяване, така и при страдания и лечение на определени наранявания.
Например, болезнеността не е нищо повече от доста силна възпалителна реакция, която освен всичко друго ни причинява и болка. Ако веднага след извършване на много интензивна дейност или дори след страдание от болезненост отидем до студена вода, това може да ни помогне да смекчим болката и да се възстановим по-рано.