Това са триковете, които ще ви помогнат да възвърнете фигурата си след летни ексцесии

това

КРАСОТА Стил

Празниците трябва да се изключат и да се насладят; Нормално е да загубите навици и да добавите още килограм към кантара. Запишете тези трикове, за да ги загубите.

Обикновено е нещо нормално да наддавате през летния период. Празниците се използват за презареждане на енергия и в този процес, често се губят ежедневните навици и че графиците са засегнати. Запоите, липсата на сън, малкото физическо натоварване. са само някои от примерите, които могат да причинят скалата маркира странния излишен килограм.

Свързани новини

Преди всичко: Не обсебвайте. Не е нужно да спазвате строга диета или да спортувате непрекъснато, за да загубите веднага няколко излишни килограма. Всъщност с тези практики можете да насърчите страха ефект отскок. Не. Важното е да ги загубите по здравословен начин, за това е важно да ги включите здрави малки трикове всеки ден, който ще затвърди нова рутина и който ще ви помогне загубете тези излишни килограми.

Плодовете, зеленчуците и млечните продукти насърчават пречистването на организма. Pixabay

Пренебрегването при хранене и изоставянето на спортни съчетания може да причини a бедна микробиота а не диверсифициран, който насърчава наддаването на тегло. Това показва това балансът на чревната микробиота подсилва a отслабване и намалява шансовете за връщане.

Микробиотата е съвкупността от полезни микроорганизми, които тялото ни по естествен начин крие и е отговорно за изпълнението на различни здравни функции. Както например те са отговорни за възстановяването на енергия под формата на мастни киселини и производството на витамини по време на самия метаболизъм.

Как да се грижим за микробиотата?

Като начало, навик, който често се губи на почивка, е да имате и следвате a Здравословна диета - контролиране на порции- , където зеленчуците, плодовете и млечните продукти имат определена роля. Първата група храни спомагат за пречистването на тялото, а във втората насърчават баланса в чревната флора. Също така важно намалете консумацията на захари и наситени мазнини.

Също така е важно Пий много вода. Той не само хидратира тялото и помага на тялото да функционира, но също така насърчава елиминирането на вещества, от които тялото ни не се нуждае.

Упражненията стимулират кръвообращението и подпомагат метаболизма. Europa Press

По същия начин, за да извлечете фигурата, е така важно за упражнения. Умните тренировки ще ви помогнат да стимулирате кръвообращението и да се борите с натрупването на газове, които понякога ще ви накарат да изглеждате по-подути.

Освен това, след правилна диета и практикуване на спорт, могат да бъдат включени здравни продукти с пребиотично действие, които ребалансира чревната микробиота и може да ви помогне да възвърнете фигурата си. Както например Oenobiol capatador 3 в 1, продаван в аптеките от 39,90 евро (60 капсули), който обещава да помогне за загуба на телесно тегло в краткосрочен и дългосрочен план, улавяйки до 75% от приетите калории при всяко хранене, активирайки чувството за ситост до четири часа и балансирайки микробиотата.