Кърменето е един от най-красивите и специални етапи на кърмене в живота на майката. Когато решим да кърмим бебето си, неговата диета и правилното функциониране на тялото му зависят изключително от нас и нашето мляко.

Както по време на бременност, и ние трябва да се храним добре, спазването на здравословна, балансирана диета без много ограничения е идеално както за бебето, така и за майката. Сега, противно на това, което мнозина могат да мислят по време на този етап, майките могат да ядат почти всичко.

Някои вещества в храната, която ядем, могат да преминат върху бебето по време на кърмене

Съществуват обаче и „забранени храни“ при кърменето, които е препоръчително да се избягват по различни причини.

Все пак много е трудно следването на лоша диета да повлияе на качеството или производството на нашето мляко, тъй като има някои вредни вещества, които лесно могат да преминат в млякото и да навредят на нашето бебе, като алкохол или кофеин или да усложнят кърменето.

Да видим какви храни са забранени или е по-добре да ги ограничите по време на етапа на кърмене на нашето бебе, както и някои съвети, които ще ви спестят странното главоболие

Ако искате да научите повече за кърменето

Каква информация ще намерите в тази статия?

Храни, забранени при кърмене

При раждането бебетата нямат напълно развити органи, така че ще отнеме време както на белите дробове, така и на панкреаса или мозъка им да завършат напълно. За да растат и да се развиват правилно, бебетата се нуждаят от много грижи и едно от най-важните е храненето.

През първите месеци от живота на бебето майчиното мляко е безспорно най-добрата форма за хранене и защита на бебетата, но качеството му зависи отчасти от това, с което се храни майката.

Доброто хранене по време на кърмене е много важно

Поради тази причина, след като започнем да кърмим бебето си, майките трябва да бъдат информирани за това как трябва да бъде диетата ни и какви видове храни са забранени при кърменето, за да можем да отговорим на изискванията на бебето и да останем силни и здрави. сцена.

Синя риба (някои видове)

Рибата е изключително полезна и питателна храна. Поради високото си съдържание на протеини и омега 3 масла, мазната риба несъмнено е една от най-важните храни в диетата на майките по време на кърмене. Той е много добър за здравето на кожата, тъканите, контрола на холестерола и източник на здравословни протеини, с малко мазнини и голям принос на витамини.

Въпреки че е много здравословен и основен в диетата, той също може да се превърне в една от забранените храни в периода на кърмене. Всъщност майките, които кърмят, се съветват да избягват консумацията на определени видове големи риби като риба меч, червен тон и щука.

За разлика от други видове като сардини, този вид риба обикновено съдържа високи нива на живак които могат да станат токсични за бебето.

Това, което се случва с този вид риба е, че има риск, че като ги консумира, майката ще надвиши максимално допустимото ниво на живак, когато кърми бебе.

забранените
Испанската агенция за консумация, безопасност на храните и храненето препоръчва да се премахне този вид риба от диетата.

Кофеинови напитки

Кофеиновите напитки, като кафе, кола, чай, шоколад и някои лекарства, могат да имат някои негативни ефекти върху здравето на вашето бебе. В големи дози вълненията му могат да ви разстроят, да ви направят раздразнителни и нервни, както и да причинят безсъние и треперене в тялото ви.

Това се случва, защото когато майката консумира напитка с кофеин, тя се появява бързо в майчиното мляко, дори е доказано, че това се случва при поглъщане.

В днешно време много храни имат кофеин, така че трябва да намалим приема им по време на етапа на кърмене

При бебетата метаболизмът на кофеина е много по-бавен, отколкото при майката, така че когато се консумират големи количества кофеин, той се натрупва в тялото на бебето, причинявайки всички онези негативни ефекти, които могат да им навредят.

Въпреки че се смята за една от забранените храни в периода на кърмене, специалистите съветват само да ограничите консумацията си до не повече от три чаши на ден. В идеалния случай го приемайте веднага след кърменето, за да можете да усвоите и усвоите по-голямата част от кофеина.

По време на лактацията е по-добре да изберете напитки без кофеин.

Шоколадът

Освен вкусен, шоколадът има и много полезни свойства за тялото ни. Осигурява ни много енергия за извършване на ежедневните ни дейности, подобрява настроението ни, помага да избягваме камъни в бъбреците, осигурява фибри и освен това е естествен афродизиак.

Докато шоколадът е нещо, което всички обичаме, идеалното е да намалим консумацията му по време на кърмене

Поради тази причина, вместо да се счита за храна, забранена в периода на кърмене, шоколадът трябва да се консумира умерено и за предпочитане чисто какао и без много захар, тъй като те обикновено имат стимуланти, захар и други консерванти които не са толкова здравословни за този важен етап за вашето бебе.

Докато е 100% натурален, шоколадът може да продължи да бъде част от вашата диета.

Алкохол при кърмене

Въпреки че количеството алкохол, което може да попадне в кърмата, е относително ниско, е доказано, че консумацията му вреди на развитието на мозъка на бебето. Това, което се случва е, че както при кофеина, алкохолът бързо преминава в кърмата, особено когато е пиян, така че бебето може лесно да го възприеме.

Тъй като се смята за основната забранена храна при кърмене, специалистите препоръчват да не се пие алкохол през първите три месеца на кърменето, тъй като бебето все още е уязвимо и в процес на развитие. След като изтече това време, майката може да пие много малки количества, спорадично и далеч от храненията, за да избегне излагането на бебето.

Можете да кърмите след 3-4 часа след изпиване на половин чаша вино

Не забравяйте, че ако присъствате на събитие и неизбежно ще пиете някакъв вид алкохол, опитайте се да вземете млякото си, преди да консумирате тези напитки, така че бебето ви да има няколко бутилки през останалата част от деня. Друг чудесен и здравословен вариант е да пиете вино, тъй като ако не пиете повече от половин чаша, можете да кърмите 3-4 часа след приема му.

Храни, които променят вкуса на млякото

Прекрасното при майчиното мляко е, че то е живо вещество, което се адаптира към нуждите на бебето и тъй като то се поглъща от него, клетките му са част от чревната му флора. Има някои храни, които обикновено включваме в диетата си, като чесън, аспержи, цитрусови плодове, пикантен или лук, които поради силните си вкусове могат да повлияят и променят естествения вкус на кърмата.

Храни като чесън, пикантен или лук, аспержи или дори цитрусови плодове могат да променят вкуса на млякото и да доведат до отхвърляне на млякото при бебетата

Повече от забранените храни при кърмене, това, което се случва с този тип храна, е, че те могат да накарат бебетата да не харесват или да отхвърлят млякото, след като са яли определени храни със силен вкус. Трябва обаче да знаете, че всъщност не всички бебета харесват консумацията на този вид хранаo проучване, проведено за проверка на ефектите на чесъна върху вкуса на майчиното мляко, показва, че той не е неприятен при бебетата и че това ги насърчава да сучат много по-бързо. ->

Идеалното е да бъдете внимателни и без забележки, че бебето ви е неудобно след консумация на някаква храна от вашата диета, препоръчително е да я намалите или да ядете след кърмене

Във всеки случай, без да забележите, че бебето ви е неудобно, след като е консумирало каквато и да е храна от вашата диета, най-добре е да ограничите консумацията му, така че да не създавате никакви проблеми, когато го кърмите, а той да е удобен и щастлив.

Когато ядете този вид храна, наблюдавайте какво приема вашето бебе

Митът за метеоризма в лактацията

Когато говорим за забранени храни в периода на кърмене, има някои митове за консумацията на някои зеленчуци и бобови растения, които причиняват газове като нахут, броколи, брюкселско зеле, аспержи, боб, тъй като както някои могат да променят вкуса си, някои вярват, че те могат да направят млякото по-газообразно и следователно причинява газове и колики у бебето.

Въпреки че много се говори за този мит, трябва да знаете това абсолютно нормално е бебетата да имат много колики или метеоризъм през първите месеци, тъй като техните органи все още се развиват и храносмилането им е много бавно и трудно за тях.

Няма храна, която се консумира от майката, която може да причини газове в млякото или бебето

Специалистите уточняват, че никоя храна, която се консумира от майката, няма да причини газове в млякото или бебето, защото въпреки че те са храни, които причиняват метеоризъм, те произхождат от червата на майката, тоест не е възможно те да се предават на мляко и много по-малко, причиняват колики на бебето.

Вместо да ги избягвате, трябва да направите обратното и да консумирате зеленчуци и бобови растения.

Не забравяйте, че храносмилателната система на вашето бебе е все още много деликатна и че консумацията на някои вредни вещества чрез майчиното мляко в толкова ранна възраст може да причини много неудобен дискомфорт няколко часа след кърменето.

Ако забележите, че бебето ви не иска да поеме гърдата, това може да се дължи на храненето ви

Важното е да се грижите за диетата си и да наблюдавате реакциите, които вашето бебе има след хранене, за да можете да установите дали има нещо, което ядете, което не ви харесва или се чувства зле. Не забравяйте винаги да се консултирате с вашия педиатър за всякакви въпроси и да следвате техните препоръки към писмото.

Тук можете да прочетете повече за кърменето

9 коментара

Отмяна на отговора

Не ям много от тези храни и въпреки това бебето ми е страдало от колики през този първи месец, а пиенето на запарка от мента с анасон и лайка сутрин е това, което му е помогнало да премахне газовете по-лесно, не ям риба, защото на живака и не знам дали да го направя .

Много късно .
Вече изядох почти всичко

Ям всичко, много чесън и лук за имунологичните свойства и бебето ми никога не е имало нещо лошо с него.

Да, поради това горкият човек ще затопли и шоколад, и. ‍♀️

Ям от всички и синът ми никога не ме е разболявал и го кърмя от 7 месеца.

Видяхте, това, което ви казах

Е, те отнемат почти цялата храна! хахаха в крайна сметка каква би била добрата балансирана диета? ако по-голямата част от храната не трябва да се консумира

Отнемат ни го хахахаха

Внимание: Somos Mamás е информационно и образователно списание за разпространение и не замества медицинска консултация, диагностика или лечение. За вашия конкретен случай винаги се препоръчва консултация със здравен специалист

Абонираме се за Принципите на HONcode.
Вижте тук.