В последните изследвания, Университет на Вирджиния тръгнал да изследва ефектите на студения душ върху здравето.

това

Резултатът беше изненадващ: контактът със студена вода има множество предимства: активира нервната система, повишава нивото на норепинефрин в мозъка, (което помага да се поддържа състояние на мотивация и бдителност) и действа като антидепресант продукт на "малки електрошокове", които се появяват в клетките.

Повечето хора обаче използват горещи вани или душове, обикновено през зимата. По този начин нямате тези предимства и освен това обикновено харчите повече вода, тъй като топлите или горещите бани обикновено са по-дълги. Следователно журналистът Патрик Хугуенин предизвика се да се къпе с ледена вода за една седмица и след това сподели опита си в списание Men's Health.

Журналистът обясни, че не само обучението му в Университета на Вирджиния го е мотивирало да опита, но и стара предпоставка на дядо му: той твърди, че студените душове създават "ледена броня", която избягва сезонните заболявания.

В някои региони на света това е дълбоко вкоренено културно вярване. В Русия например има традиция да се потопите в дупка в замръзнали езера в най-студения ден от годината, за да се предпазите от болести през цялата зима.

Това бяха резултатите от неговото упражнение:

  • Сутрин студени душове му помогна да бъде по-активен: "Не осъзнавах колко ефективно е всичко, докато не се озовах облечен и да пия кафе само 20 минути след ставане от леглото. След това с времето си изядох добра закуска и прочетох новините.".
  • Състоянието и външният вид на кожата ви се подобриха, тъй като докато горещата вода изсъхва и уврежда дермата, студената я подобрява.
  • Душовете след тренировка помогнаха на Хугуенин спрете потта след тренировка и се почувствайте отново свежи по-бързо.
  • Концентрацията му се подобри, противно на това, което вярваше, че ще се случи. "Не загубих мислите си за душ и мислите за кафето бяха много по-продуктивни. Дори тези, които имах по време на бръснене или по всяко друго време за размисъл".

Заключенията на Хугуенин бяха, че опитът си заслужава и той изрази намерение да продължи да взема студени душове и сега, когато експериментът приключи.

Относно трудността да се толерира първоначалният удар от ледената вода, журналистът обясни, че макар първите 30 секунди да са трудни, тогава свикваш и душът става приятен. Освен това той обясни, че въпреки че изобщо не чувства, че преживяването е неприятно, той също не изпитва необходимост да прекарва повече време във водата, какъвто е случаят с „задържането“ на горещи душове. По този начин той губи по-малко време на ден под душа, а също и по-малко литри вода.

Смеете ли да предизвикате?

Ако искате да изведете тази практика на следващото ниво, препоръчваме ви да прочетете статията от Метод на Вим Хоф: Вдигнете здравето си на друго ниво с „Ледения човек“