Експерт по хранене ни казва какви са последиците от приема на по-малко калории, отколкото тялото ви изисква.

това

За Иса Луенго

За много жени броят на калориите се превърна в еталон в различните диети, които съществуват в момента.

И това ли е идеята "Колкото по-малко калории, толкова по-добре" присъства много в съзнанието на хората и в резултат те започват да го правят пребройте консумираните калории през деня и колко елиминираме по време на спорт без да се има предвид, че тази практика това е сериозна грешка.

За изясняване на съмненията и получаване на професионално мнение по отношение на последици от консумацията на по-малко калории от необходимото, се свързахме с лекаря Марилу Акоста, специализирана в промоцията на здравето.

Изображение: Учтивост Pixabay

Експертът посочва това "Простият факт, че съществуващите консумират калории, тъй като за да функционират системите на тялото, се извършват множество биохимични процеси, които консумират енергия, така че яденето под необходимия минимум поставя всички функции на тялото да страдат".

Какво се случва с тялото ми, ако ям по-малко от необходимото?

Специалистът казва, че в проучване, проведено от Университет в Минесота, беше установено, че чрез гладуване и по-малко калории от необходимото, Смехът става труден, взаимодействието с другите е сложно, личностното развитие спира, общуването вече не е толкова интересно, романтиката не се обръща внимание и сексуалното желание се изпарява. Всичко по-горе се случва като следствие от факта, че преди даден стимул е реакцията на хората оставка.

Изображение: вестник La Tercera

Странични ефекти

Лекарят заявява, че „някои последици от консумацията на по-малко калории от ежедневните ви рутинни нужди могат да бъдат слабост, fatiga iтолерантност към студ, менструални периоди неправилен mареоси, напрзапек, hподуване на ръцете и краката, камъни в жлъчката, риск от недохранване и подагра поради високата пикочна киселина ".

Изображение: Третият

Време за възстановяване

Според същото проучване на Университет в Минесота, гладувайки дълго време или консумирайки по-малко енергия, отколкото тялото ви се нуждае, тялото ви се забавя шест месеца, за да започне да възстановява загубените калории, и след Девет месеца да се храните правилно, социалното поведение на хората се стабилизира и духовете са балансирани, обаче е много трудно яжте отново по същия начин, както преди да започнете да ядете по-малко храна, отколкото е необходимо.