Грижата за диетата ни е от съществено значение за укрепване на защитните сили

Носете един балансираното хранене е от съществено значение за добро здраве, но и някои храните помагат за укрепване на имунната система; защитните сили на нашето тяло за борба с инфекцията. По този начин грижата за диетата ще помогне за укрепване на тези защитни сили.

имунната

Това са някои от най-препоръчваните от експертите храни:

  • Цитрусови Лимоните, портокалите, грейпфрутите и мандарините спомагат за укрепването на имунната система благодарение на витамин Ц. Особено се препоръчват за предотвратяване на настинки. Тялото не го произвежда или съхранява за това, което е необходимо поглъщайте ежедневно.
  • Кисело мляко: те служат за увеличаване имунна защита. Проучванията показват, че тези, които ги приемат редовно, имат по-добра имунна система.
  • Чушки: Те имат два пъти витамина С от цитрусовите плодове. Освен че засилва имунната система, витамин С може да помогне за поддържане на здрава кожа.
  • Чесън и лук: И двете са ефективни антивирусни и антибактериални които предпазват от инфекция. Освен това те подобряват реакцията на организма към вируси и бактерии.
  • Броколи: Те осигуряват множество витамини като А, С и Е, в допълнение към антиоксидантите и фибрите. Най-препоръчителната е гответе го възможно най-малко.
  • Джинджифил: бори се с вредните вируси и бактерии.

Повече информация

Здраве

Беатрис Роблес: „Измамите за безопасността на храните са тревожни“

„Яжте безопасно, като ядете всичко, е наръчник с добри практики, за да се научите да ядете без хазарт - както у дома, така и в ресторант, на плажа, в провинцията или в офиса. „Да, но също така и полезно ръководство, което ще ни помогне да се ориентираме в джунглата от дезинформация на храните, казва авторът й Беатрис Роблес, експерт по безопасност на храните.

Храни за укрепване на имунната система

Грижата за храната е от съществено значение за укрепване на защитните сили

Санитарни мерки в пленарната сесия на Баския парламент: от маски до прегради за безопасност

Автономната камара, която за пореден път ще председателства джелцале Bakartxo Tejeria, започна този понеделник, в десет сутринта, с промени в полза на сигурността и превенцията срещу коронавируса.

Туника за лице: четири въпроса с вашия отговор

Повечето жени имат свой собствен ритуал при измиване на лицето си: използвайте типичния кръгъл памук с мицеларна вода, този специален гел за суха кожа, масло, мляко или почистващ лосион, а след като гримът бъде премахнат, хидратиращ крем и в леглото или за гледане телевизия с хапка. Но има още много какво да се направи.

Как да се къпем безопасно това лято на плажове и басейни

Експертите казват, че няма опасност от предаване на коронавирус и че е дори по-малко вероятно в солена или хлорирана вода

Топлинна вълна: най-добрите храни за високи температури

Леките храни с високо съдържание на вода са най-препоръчителните при пълна топлинна вълна