Ето какво се случва с тялото ви, когато почиствате


Мислите, че трябва да се изчистите от токсините след Коледа и между другото да отслабнете, но правите голяма грешка.
На мода са диетите за прочистване или детоксикация на червата, особено през първите месеци на годината, след коледните ексцесии. Най-често срещаният начин е да ядете много ограничаваща диета в продължение на седмица или две: яжте само сокове или вода с разтворен кленов сироп, или лучена супа, или само плодове, или известните зеленчукови смутита.
Теорията е, че по този начин червата, бъбреците и черният дроб могат да си починат и да изхвърлят всички натрупани токсини.
Проблемът е, че предпоставката е невярна: нито червата, нито вътрешностите ви натрупват никакъв вид токсин. Всъщност, неговата работа е да изхвърля възможните токсини от тялото ви, Y. правят го всеки път, когато посещавате тоалетната. Почистващите диети наистина просто ви огладняват. Това са неговите последици:

това

Загуба на тегло (но лошо)

Тъй като тялото ви няма достатъчно калории, то първо използва запасите от гликоген в мускулите и черния дроб. Гликогенът се съхранява в тялото, свързан с вода. При консумация отслабвате поради загубена вода. Въпреки това няма да загубите мазнини. Тялото отчаяно се придържа към мазнините, мислейки, че гладува и че не се знае кога ще ядете отново. Загубено тегло веднага ще си го върнете щом отново се храните нормално.

Диария

Това е често следствие от тези диети. Не е, че тялото ви изхвърля гнили отпадъци, съхранявани в продължение на месеци. Просто не получавате достатъчно фибри, а само течности и червата са нарушени. С диария вие също се дехидратирате, с това, което изглежда, че отслабвате, когато в действителност поставяте тялото си в състояние на тревога.

Лош дъх

След около три дни запасите от гликоген са изчерпани. Тялото започва да изгаря малко мазнини, но за да ги запази, също използва мускулна маса за гориво. Страничният продукт са кетонните тела, които причиняват лош дъх. Не е, че миришете зле, защото тялото ви отделя токсините, които сте имали вътре. Това е, че се разпадате.
Снимка: детокс зелено смути, от Shutterstock, не използвайте повторно