този

Диетата е важна част от развитието на мускулите. Поради това фитнес YouTuber Aseel Soueid подчертава диетите на някои доста разкъсани пичове като Хю Джакман. В ново видео той се предизвиква да се придържа към диетата на Арнолд Шварценегер от времето на бившия културист.

Планът на Шварценегер се състои от шест хранения, които произвеждат 3 263 калории, 310 грама въглехидрати, 132 грама мазнини и 216 грама протеин.

Soueid яде доста нормална, но засищаща закуска, състояща се от три яйца, чаша овесени ядки, чаша портокалов сок и чаша двупроцентово мляко.

„Това изобщо не ме изненадва ”

По-късно яде банан и 30 грама орехи, преди да се потопи на обяд. За обяд Soueid прави сандвич с пиле с две филийки хляб без глутен и 8 унции пилешки гърди. Той е придружен от банан и много горчица, тъй като сандвичът е доста сух.

„Арнолд е като абсолютен дивак и не спомена, че е имал подправки или зеленчуци в сандвича си“, казва Суейд.

Заслужава да се отбележи, че Soueid избра хляба без глутен, защото има целиакия, а не защото това беше предпочитаният избор на Шварценегер за въглехидрати.

След това Soueid отива на фитнес и прави протеинов шейк след тренировка. Той нарича шейка на Арнолд „Терминаторът“, защото се състои от 2,5 чаши мляко и две супени лъжици протеин.

Това съдържание е импортирано от YouTube. Можете да намерите същото съдържание в различен формат или да намерите повече информация на уебсайта.

Петото хранене на Soueid е точно като сутрешната й закуска: друг банан и орехи. В крайна сметка Суеид има последното си и най-популярно ястие за деня: пържола, салата и печен картоф.

„Отново, това е възможно най-много културизъм, но не се оплаквам. Обичам пържола “, казва той.

Суеид е изненадан, че планът на Арнолд не е претоварен с протеини и казва, че спазването на диетата на културиста е било доста лесно.

„Това не беше невероятно предизвикателство, но беше много забавно“, казва Суид.

Това съдържание е създадено и управлявано от трета страна и се импортира на тази страница, така че потребителите да могат да предоставят своите имейл адреси. Можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io

Тази област за коментари е създадена и управлявана от трета страна и се импортира на тази страница. Можете да намерите повече информация на техния уебсайт.