Мини на диета

Наднорменото тегло и затлъстяването се превърнаха в истински проблем на общественото здраве през последните години, който според Световната здравна организация (СЗО) засяга 1,9 милиарда възрастни и 41 милиона деца под 5-годишна възраст по света.

диета

Експертите предупреждават, че наднорменото тегло е основен рисков фактор за заболявания като диабет, остеоартрит, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак.

В тази ситуация първият вариант, който разглеждаме, е да започнем диета за отслабване. Но внимавайте, не всичко върви и трябва да имате правилния съвет, където спазването на диети за отслабване е от ключово значение да не се отказвате при първата смяна.

Достатъчно е да се помни, че в много случаи има високи нива на неуспех и изоставяне, без да се забравят рисковете за здравето, които произвеждат много от тези чудодейни диети, ако те не се извършват под преценката на специалист.

Към тези фактори трябва да се добавят и трудностите при започване на диета, които в много случаи са необходими, за да се избегнат големи здравословни проблеми, произтичащи от наднорменото тегло. Но данните казват, че 81% от хората, които започват диета, се провалят. Това е не без значение цифра.

Защо ни е трудно да започнем диета

Зад неуспеха и трудността при започване и прекратяване на диета с добри резултати стоят различни фактори, като липса на постоянство и мотивация и налагане на прекалено амбициозни цели. Този неуспех може да доведе до лично недоволство, което произвежда т. Нар. Рикошет ефект или отказ от лечение.

Страхът от промяна и провал, безпокойството, липсата на воля и подкрепа са някои от честите причини, които забавят започването на диета. Към това трябва да се добави дезинформацията за това от какво се състои конкретната диета и ползите от здравословното хранене.

За това е необходимо да имате подкрепата и съветите на професионалисти, тъй като всеки човек има специфични нужди и това, което подхожда на един човек, не е полезно за другите.

За да бъде диетата задоволителна, е добре средата ни да знае, че я спазваме. Това може да ни помогне много, тъй като е добре да избягваме ненужните „изкушения“.

СЗО също така припомня значението на правителствата и отговорните институции, насърчаващи прилагането на здравословни програми, където правилното хранене и насърчаването на физическите упражнения са ключови елементи за предотвратяване на наднорменото тегло и затлъстяването.

Важно е да се помни, че, както предупреждават експертите от Испанското дружество по ендокринология и хранене, наднорменото тегло и затлъстяването трябва да се разглеждат от населението като здравословен проблем, извън естетиката.