КАКВО Е НАЙ-ДОБРОТО ЗА ТЯЛОТО МИ, УПРАЖНЕНИЕ НА ТРАМПОЛИН ИЛИ ДА БЯГАМ?
В проучване, разработено от Американския колеж по спортна медицина (ACSM) към Университета на Уисконсин-Ла Крос, е установено, че скачането на батут е по-ефективно от бягането, когато искате да подобрите своята кардиореспираторна издръжливост и калорични разходи.
Двадесет и четири студенти от колежа участваха в тестовете; където са използвани Jumpsport Fitness Trampolines.
Участниците в теста бързо повишиха сърдечната честота и енергийните си разходи, без да се уморяват; както при упражнения с по-силно въздействие като бягане. Калориите, които са изгаряли в минута, са били по-големи от тези, които са изгаряли. Изгаряйте повече калории за по-малко време! Къде да платя? LOL!
Има много предимства, които се получават при упражнения на батут в допълнение към гореспоменатите, по-долу споделяме някои от тях:
БАЛАНС: Фактът, че сте на нестабилна повърхност, кара центъра ви да се активира през цялото време, за да поддържа тялото ви в баланс. Какво работи баланса и коремната сила или „ядрото“.
КООРДИНАЦИЯ: Свържете ума си с тялото. Това ви прави по-пъргави и удължава способността ви да се движите.
НАМАЛЯВАНЕ НА МЕРКИ: активира вашата лимфна система, това помага да се елиминират токсините, а също така ускорява метаболизма ви, което ще продължи да работи след вашия клас и ще продължи да гори калории. Сякаш това не е достатъчно, това е супер упражнение за премахване на CELLULITE.
СЛАБ ЕФЕКТ: Въпреки че е много интензивно упражнение, то има голямата полза от това да бъде нежен към ставите, така че не ви наранява и помага за възстановяване на наранявания.
ЕНЕРГИЯ: Премахнете стреса си поради генерираните от него ендорфини, в края на един клас ще се почувствате щастливи и изпълнени с живот.
АКО ОЩЕ НЕ СИ ИЗПЪЛНИЛ ТРАМПОЛИН, КАКВО ОЧАКВАТЕ ДА ОПИТАТЕ?
ЩЕ ОБИЧАШ ПРЕДИМСТВАТА!