Днес говорим за упражненията, за да бъдем здрави и поддържайте естетическа фигура това е толкова често.
Но има много жени, които се чудят дали е възможно тренирайте с токчета. Вече има нова част от фитнес дисциплината, която е разработена за подобряване на физическия вид, самочувствието и увереността.
Така че, ако искате да имитирате тези холивудски звезди или просто искате да опитате нови неща, нека научим повече за този спорт.
Сила на стилета
The Stiletto Strength е рутина, разработена от танцьори от Ню Йорк, чийто упражненията се извършват с високи токчета, като основните инструменти за упражнения на тялото.
Което позволява укрепването на седалището, глезените, прасците и ханша.
Това обучение е разделено на три части.
Отопление: в тази първа част упражненията са напълно прости, което помага на тялото да се запознае с движението докато ви подготвя за по-мобилна дейност.
Позиция: във втората част се провежда серия аеробни танци, където можете Пазете баланса, координация, фино и деликатно движение, упражнявайте врата, гръбначния стълб и крайниците, както и a добра стойка.
Лицеви опори: По отношение на тази част, различни упражнения се изпълняват бавно, че позволяват на тялото да подобри гъвкавостта, но преди всичко го поддържайте в състояние на релаксация.
С тази проста рутина можете да достигнете до желана цел за кратко време. Но това не е единствената полза.
Проучване, проведено от университета във Верона, установи, че токчетата са полезни за сексуалния живот, тъй като те провокират укрепване в тазовите мускули.
Така че си струва да опитате други предложения, за да имате завист. Само имайте предвид, че се препоръчва упражняване на силата на стилета избягвайте много високи токчета, които могат да имат обратни ефекти, тъй като може да влоши стойката.
Открийте онази жена с непреодолима личност, която всички носим в себе си. Носете тези токчета и упражнявайте!
Последна актуализация: 04/01/2016 в 21:05
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin
- Упражнения за възвръщане на фигурата след раждане
- Упражнения за изгаряне на мазнини и възвръщане на фигурата
- Как Джесика Симпсън възстанови фигурата си след две поредни бременности?
- Криолипулиза, лечение със звезди за възстановяване на телесната фигура Elight Cryo апарат
- Изцеждащият масаж на Анита Матаморос за извайване на фигурата