И до днес се смята Ибрахимович международна футболна звезда за майсторството и таланта си да вкарва голове.

златан

Във вашия случай обаче, споменатият талант е придружен от завидна физическа форма, Резултат от взискателна диета и тренировки на високо ниво (за да ви даде представа, той е черен колан за таекуондо).

Ще ви разкажем как шведският футболист е изградил ковачницата си в случая, в който вие, смел човек, искате да му подражавате и да следвате стъпките му.

За да бъдете шампион и еталон в категорията Златан Ибрахимович, не е достатъчно само да упражнявате фитнес рутина на футболно игрище: година след година той работи и извлича максимума от физиката си, за което той предполага, когато може и дори го нарича „физически а ла Златан“. Много скромно той, да. макар че ако имахме неговата шест опаковка, вероятно щяхме да постъпим по същия начин.

На 38 години, все още се смята за футболна звезда, въпреки последните няколко сезона в шампионат, който не е толкова взискателен като американския. Но числата не лъжат: е вкарал 473 гола в 787 мача плюс още 62 с шведския комплект. Отличното му представяне се дължи на много строг професионален подход това никога не оставя на случайността - нито на терена, нито извън него. Затова ви разказваме за тренировките и диетата на Златан Ибрахимович. Внимавайте, кривите идват (и бойните изкуства).

Диетата на Златан Ибрахимович

И тук, в тази диета, която шведският футболист спазва от няколко години, Ибра изгради основите Направи разлика. В Италия тяхната хранителна рутина беше много по-проста, защото играчите на отборите от Серия А винаги са имали диетолози и готвачите, които следват много строги насоки, също налагат взискателни правила и оферти персонализирани менюта проектиран "до грам" за всеки играч въз основа на неговите нужди.

Проблемът за Ибрахимович дойде, когато той се премести във Франция и Англия, тъй като организацията на футболните клубове е много по-малко внимателна по отношение на храната. Следователно е обичайно за играчите са свободни да решават вашата собствена диета. Всъщност самият Ибрахимович се оплака по време на участието си в Пари Сен Жермен дьо ла липса на пресни плодове и зеленчуци в трапезарията на тренировъчния център за екип.

Обяснението беше в най-добрия случай любопитно: "Имаме ограничен бюджет и всяко хранене струва 15 евро на играч на ден "(но шейх Ал Тани, собственик на клуба, спечели квота от 14 милиона евро бруто годишно). Оттогава, неговият готвач започна да посещава щандовете на Сен Жермен в Laye, в покрайнините на столицата, недалеч от тренировъчния център на парижкия клуб.

Излишно е да казвам, че той дори не помисли за многомилионното бизнес сътрудничество на PSG с McDonald's: Предпочиташе да разчита на готвените ястия на частния си готвач, който от години следи навсякъде шведския футболист.

Обучението на Златан Ибрахимович: страст към таекуондо

Златан Ибрахимович практикувал бойни изкуства, особено таекуон-до, от дете. През годините и въпреки многото си ангажименти, шведът винаги е посещавал спортни зали, специализирани в това изкуство, което го е заслужило за наградата. Черен колан на Honoris Causa на Италианската федерация по време на престоя му в Милано. За година и половина, когато може, влак с Нилсън Дамасена, Бразилски учител четирикратен южноамерикански шампион по специалността.

В допълнение към страстта си към таекуондо (предава се и на децата му, които сега също го практикуват), бойните изкуства са му помогнали да подобри еластичността на мускулите си благодарение на акробатичните движения и летящи ритници, които се изискват в рутината, движения, които често са довели до цели, като известния гол с пета срещу Италия или някои голове в резултат на удряне на топката чрез въртеливи движения.

Миналата година, Ибра показа своите бойни умения в „Предизвикателство с капачка на бутилка“, предизвикателство, което стана вирусно в социалните медии и се състои от отворете бутилка с въртящ се ритник, мода, която стана вирусна сред спортистите. За него това беше шиене и пеене, просто "нинджа неща", както самият той казва.

Сега, когато познавате отлично всеки ден. ¿осмелявате се да опитате обучението и диетата на Златан Ибрахимович на собствените си меса? Или предпочитате да му се възхищавате от разстояние?