The суроватъчен белтък Той не само е един от най-добрите варианти, когато става въпрос за хипертрофия, но може да предложи и други предимства, малко известни до момента. Тук ви показваме този суроватъчен протеин не само може да ви помогне да качите мускулна маса.
В допълнение към стимулирането на синтеза на мускулни протеини, ние вече показахме, че суроватъчният протеин може да насърчи изгарянето на мазнините и в допълнение към тази полза, можем да изброим следното:
- Подобрява сърдечно-съдовата функция чрез влияние върху функцията на кръвоносните съдове и намаляване на кръвното налягане, както е показано в проучване, проведено с хора с наднормено тегло и затлъстяване, както и при хора с хипертония или лека хипертония, според проучване, което също показва намаляване на лошия холестерол в кръвта.
- Намалява гликемичния индекс и подобрява инсулиновия отговор ако се консумира преди хранене, както е показано в тест за суроватъчен протеин. По същия начин, при хора с диабет тип 2, той може да доведе до повече ситост, да намали повишаването на глюкозата след хранене с въглехидрати и да стимулира отделянето на инсулин.
- Това би помогнало да се предотврати развитието на тумори, както е тествано при животни, установяване на по-ниска честота на рак на дебелото черво при поглъщане на суроватъчен протеин, а също и ползи за профилактика на рак на гърдата и на пикочно-половата система.
- Има антиоксидантна способност, в хидролизираната си версия, за да може да се грижи за всяка клетка на тялото и да намалява оксидативния стрес, както е доказано в различни изследвания.
Както може да бъде видяно, не само суроватъчният протеин е добър ресурс за натрупване на мускулна маса, но също така може да има и други благоприятни ефекти върху тялото.
Поради тази причина консумацията му като добавка, когато търсим хипертрофия, не трябва да ни тревожи, но погълната в адекватни количества, може да има положителни ефекти не само върху телесния състав, но и върху различните функции на нашето тяло и неговия метаболизъм.
Консултирана библиография | Затлъстяване (Сребърна пролет). 2010 юли; 18 (7): 1354-9. doi: 10.1038/ob.2009.2009 г. Epub 2009 5 ноември; International Dairy Journal, том 20, брой 11, ноември 2010 г., страници 753–760; Am J Clin Nutr, април 2010 г., кн. 91 бр. 4 966-975; Грижа за диабета. 2009 септември; 32 (9): 1600-2. doi: 10.2337/dc09-0723. Epub 2009 18 юни.; Ракови епидемиолови биомаркери Предишна май 2001 г. 10; 555; Преглед на алтернативната медицина, том 9, номер 2, 2004; Хранителна химия, том 113, брой 1, 1 март 2009 г., страници 196–201 и Journal of Dairy Science, том 84, брой 12, декември 2001 г., страници 2577–2583
Във Витоница | 10 плюса на суроватка срещу домашно смути
Изображение | iStock