подгответе

Застрахователен агент близо до мен

Как да подготвим тялото за бременност.

Независимо дали бременността се търси по естествен начин или чрез асистирани репродуктивни техники, тялото трябва да се подготви, доколкото е възможно, за да се избегне болка и дискомфорт през деветте месеца, които продължават.

Ако подготвим тялото си за промените, които ще претърпи, ще имаме бременност и евентуално по-лесно раждане.

Съвети за първите седмици на бременността

Може да изглежда очевидно, но не е така. Първият съвет за първата седмица на бременността е да следвате инструкциите на Вашия лекар.

При първите посещения ще имате пълен физически преглед, който включва тазов преглед и цитонамазка, ще Ви бъде взето кръвното налягане. Те ще изчислят очакваната дата на падежа (266 дни след първия ден от последния ви период), ще бъдете претеглени и измерени, ще слушате сърдечния ритъм на бебето ...

Контрол от първия триместър на бременността

През първите три месеца има повече статистика за спонтанни аборти, тъй като бебето трябва да бъде "уредено" .

Всяка бременност е различна, така че е възможно да се провеждат различни тестове, но общите контроли за първия триместър на бременността са:

  • Трансаминази (GOP и GPT)
  • Креатинин и урея
  • Холестерол и триглицериди
  • Тиреоидни хормони (T3, T4 и TH)
  • Пикочна киселина
  • Глюкоза
  • Биохимичен скрининг (пренатален скрининг)

И накрая, в този първи триместър на бременността се правят и тестове за урина, единичен ултразвук от първия триместър, ако отидете за социална сигурност, контрол на теглото и кръвно налягане.

Вашият лекар ще извърши тестовете, които счита за подходящи според здравословното Ви състояние, винаги се доверявайте на критериите му.

Някои насоки за първите месеци на бременността

  • Спете всичко, което можете.
  • Поставете краката си, когато е възможно, за да не се подуете.
  • Избягвайте стреса, не се притеснявайте за нищо.
  • Избягвайте пикантни, мазни или мазни храни. Поддържайте здравословна и балансирана диета, тя ще помогне на вас и бебето.

Съвети за подготовка на тялото за бременност

Пилатес или йога

Трябва да сме наясно със значението на тазовото дъно, да го тонизираме, с упражнения за свиване-релаксация, хипопресивни коремни кореми и т.н.

Пилатес или йога ни помага да защитим гръбначния си стълб, поддържайки правилно тонизиран гръб и крайници. Това ще ни помага всеки ден, в по-прави позиции, ще намали болката във врата и ще ни помогне да се научим да дишаме, за да се справим с болката и ще помогнем да изгоним бебето.

Можем да практикуваме пилатес или йога преди, по време и след бременност/раждане.

Всъщност е препоръчително да спортувате по време на бременност, за да поддържате добра стойка и мускулен тонус.

Разбира се, уверете се, че центърът, където практикувате любимата си дисциплина, е специализиран или обучен по време на бременност.

Техники за релаксация.

Ако като мен сте нервен, неспокоен и активен човек, ще трябва да научите техники за релаксация. Разбира се, в часовете по пилатес или йога те също могат да ви помогнат по този въпрос, но това не е единствената алтернатива.

При раждането ще са необходими техники за релаксация, хормоните ще играят водеща роля за смекчаване на болката (ендорфини) и за подпомагане на отварянето на шийката на матката достатъчно, за да улеснят раждането (окситоцин).

Отпускането ще ви помогне да облекчите болката и да отворите шийката на матката за лесно раждане. бременна сте в 9-ия месец, за да научите техниката, която най-добре ви подхожда.

Някои техники за релаксация са

По време на бременност Грижете се за кожата си

По време на бременност и поради хормонални промени кожата става много чувствителна. Обичайно е да страдате от сухота, петна или някаква друга промяна. Важно е да се консултирате с лекар и да поддържате кожата ни хидратирана.

По време на бременност се грижете за ума си

Психологичният аспект на бременността обикновено не е толкова контролиран, колкото физическия, но според нас доброто психологическо здраве е много важно и може да доведе до по-здравословна и щастлива бременност.

През първия триместър може да се притеснявате за здравето на плода и спонтанен аборт.

По време на третия триместър може да започнете да изпитвате лек страх от раждане и от справяне с отглеждането на бебето.

Ако страдате от безпокойство по време на бременност, говорете с Вашия лекар за помощ. Можете също така да отидете на психолог, ако смятате, че е необходимо, за да ви помогне да разрешите проблемите и страховете си.

Важно е да запомните, че умът, кожата и тялото ви като цяло са обект на промени и всяка от частите има лекар, който може да ви помогне. Отидете при вашия лекар специалист.

Какво трябва да ям по време на бременност?

Най-добре е бъдещата мама да подготви бременността си няколко месеца преди това. Разбира се, необходимо е да не се пие алкохол, да се спазва балансирана и разнообразна диета и да се приемат добавки с фолиева киселина преди бременността.

Не бива да „ядем за двама“ или да злоупотребяваме с храни с високо съдържание на мазнини или захар.

При раждане

През последния триместър ще трябва да подготвим нашата кошница и да имаме всичко готово за момента на доставката.

Във филмите той винаги бяга, в действителност понякога е така, а понякога всичко е организирано. Независимо от вашата доставка, ние ви напомняме за важните моменти.

Вестниците

Редът при раждането е голям съюзник. Затова ви препоръчваме да имате папка с необходимите документи

  • пренатален контрол
  • Изпити по време на бременност: ултразвук, ваксинационна карта и медицински оценки на храненето, анестезията и психопрофилактичния курс.

Всичко организирано ще ускори вниманието и приемането ви, защото улеснявате работата им за персонала.

Здравна политика

Ако отидете в болница или клиника чрез вашата медицинска застраховка, не забравяйте да носите здравната си карта и разрешения за доставка, ако е необходимо, за да улесните процедурите.

Като консултант по здравно осигуряване, винаги препоръчвам на клиентите ми да говорят със своите Obstreta, за да имат всичко подготвено.

Клиника или болница, където ще раждаме

Ако ще раждате бебето си от социалното осигуряване, те ще посочат центъра, в който трябва да родите.

Ако отидете за вашата частна застраховка, трябва да изберете болница или клиника, която генерира повече увереност. Персоналът и съоръженията трябва да са удобни за вас, да имат лесен достъп от дома и ако е възможно, препоръчваме ви да знаете маршрута за достъп и околностите му ... къде да паркирате и т.н.

Нашата застрахователна компания ви предоставя достъп до най-доброто частно здравеопазване в Испания, като можете да получите достъп до болниците с най-добра репутация в здравеопазването в Испания чрез здравната политика. И дори до най-добрите болници в света с вашата застраховка за възстановяване на медицински разходи PREMIUM .

Естествено раждане или цезарово сечение

Възможно е да сте избрали естествено раждане или Вашият акушер да препоръча раждане със секцио по медицински причини.

Както и да е, в деня на раждането запомнете всичко научено през тези девет месеца и приложете дихателните техники.

Кошница

Очевидно не можете да отидете в болницата, без да сте готови кошницата си. Напомняме ви, че трябва да донесете.

  • Една или две удобни нощници
  • Чорапи.
  • Лични кърпи.
  • Хартиено бельо или бикини
  • Предмети за лична хигиена (четка за зъби, конец за зъби, гребен и др.)
  • Смяна на удобни дрехи за деня, в който напускате клиниката.

  • Дрехи за дните на болничен престой
  • Пелени за новородени.
  • Одеяла (едно голямо и едно малко).
  • Дрехи за деня за вкъщи.

Ние вярваме в семействата и ги подкрепяме от първия момент, защото вярваме, че имаме най-добрата здравна застраховка. Ако искате да видите медицинската карта, консултирайте се тук с онлайн услуги за осигурени

Ние сме специализиран съветник по здравно осигуряване от 2015 г., ние ви предоставяме достъп до болниците с най-добра здравна репутация в Испания със специални отстъпки.

Контакт без задължение. Позволете ни да бъдем вашият доверен застрахователен съветник.

Често задавани въпроси и други застраховки, които биха могли да Ви заинтересуват

Караван застраховка и, наслаждавайте се на караваната си без притеснения Където и да отидете, ние искаме да ...

Клиентът изисква от своите промоционални доставчици да могат да комуникират, както той желае. SEGURCORAZÓN поставя ...

Автомобилна застраховка. Автомобилна застраховка Задължителна застраховка на моторни превозни средства. Автомобилна застраховка,…

Изключителен застрахователен агент

Застраховки в Барселона и Хоспиталет. Персонализирани съвети