Влизам

Вие сте нов? Създай профил

  • ISO 100
  • Суроватъчен златен стандарт
  • Nitro-Tech
  • Месоядни
  • Syntha 6
  • Isopure
  • Виж всички…
  • Разфасовки на животни (42 пакета)
  • Lipo - 6 Черен
  • Hydroxycut Hardcore
  • Тоналин CLA
  • L-карнитин Xtreme
  • Течен L-карнитин
  • Виж всички…
  • E.S.P.
  • B-NOX
  • НЕДЕЙ. Xplode 3.0
  • С4
  • Стимул 8
  • Виж всички…
  • Сериозна литургия
  • Mass-Tech
  • Насипна мускулатура
  • Месоядна МАСА
  • Истинска маса
  • Виж всички…
  • Amino X
  • Амино енергия
  • Най-добрият BCAA
  • BCAA 1000
  • Глутамин
  • Виж всички…
  • Барове и закуски
  • Креатини
  • Мултивитамини
  • Термос - шейкъри
  • Про хормони
  • Аксесоари
  • Корем
  • Обятия
  • обратно
  • Рамо
  • Гръден кош
  • Крак
  • Храна и рецепти
  • Разтягане
  • Мотивация
  • Процедури
  • Допълнение
  • Видеоклипове

ПОСТАВЕТЕ ПОРЪЧКАТА СИ СЕГА: 311 693 17 97

мускулна

  • Ядосани добавки
  • Cobra Labs
  • BPI Спорт
  • BSN
  • Cellucor
  • Диматизирайте
  • Дракон Фарма
  • Finaflex
  • ЛИПО СИН
  • Запознат Rx
  • Мускулни лекарства
  • Muscle Pharma
  • Muscletech
  • Natures Best
  • Nutrex
  • Оптимално хранене
  • ProScience
  • Pro Supps
  • Куест Хранене
  • RX
  • Саша Фитнес
  • SugarBearVitamins
  • Универсален
СЛЕДВАЙ НИ В:

Добавките с рибено масло са не само популярни, но те са хранителни стратегии, които продължават да тъкат благосъстоятелната тъкан от повишена мускулна маса за всички, които са влезли в света на културизма.

В средата на 70-те години екип от европейски изследователи се впуска в Гренландия, за да проучи уникалния начин на живот на ескимосите-инуити. Те не можеха да си представят колко важни ще бъдат техните открития. Диетата на инуитите била проста и се състоела главно от консумация на мазни риби като китове, сьомга, сардини, тюлени и скумрия.

Това, което наистина ги изненада, беше колко необяснимо бяха толкова здрави. Те имаха здрави сърца, гладка кожа, здрави стави, изградени мускули и много положителни перспективи. Всичко това от диета, съдържаща нелепи количества мазнини.

Omerga 3 е основна мастна киселина

Ние се позоваваме на незаменими мастни киселини като "съществено" по причина. Те са жизненоважни за човешкото здраве, въпреки неспособността на организма да произвежда собствен източник. Поради тази причина те трябва да бъдат получени чрез диета или добавки. The рибено масло съдържа две от най-здравословните и биологично активни мастни киселини; EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексанова киселина), най-често срещаните източници са дълбоководни и студеноводни риби.

Тялото постоянно се възстановява от увреждане на клетките. Но за да направите това, имате нужда от щедра доставка на полиненаситени мазнини, способни да изграждат клетъчни мембрани, които са еластични, функционални и супер здрави. Това улеснява сърцето да се върне в нормално състояние на покой след интензивна и взискателна тренировка.

Недостигът на тези добри мазнини в крайна сметка принуждава тялото да използва наситени мазнини за изграждането на тези нови клетки. Тъй като количеството на наситените мазнини започва да надвишава броя на ненаситените запаси, сърдечно-съдовият процес става все по-компрометиран.

The ползи от омега-3 рибени масла, те обаче не спират на сърдечно-съдовата система. През последното десетилетие са проведени голям брой изследвания за неговата роля за здравето на ставите, за различните метаболитни процеси, за правилното функциониране на хормоните, така че да може да се осъществи добро изгаряне на мазнините и преди всичко растеж мускул, само за да назовем само няколко.

Ако някога сте плували чрез проучване на добавки, със сигурност сте потопили дори пръст в океана от информация, която заобикаля рибено масло. Тази малка добавка е направила дори чудеса, когато става въпрос за ползи за културизма.

Рибено масло

The добавки с рибено масло те осигуряват голямо разнообразие от ползи за здравето. Поради това те са изключително полезни за населението и могат да помогнат на всеки - от спортисти до заседнали индивиди. По-специално културистите и спортистите на тялото намират рибеното масло за интригуващо поради потенциалните ползи, които то предлага за състава на тялото.

Мускулна математика

Основната формула за натрупване на мускули е, че скоростта на натрупване на чиста тъкан или балансът на протеините е скоростта на синтез минус скоростта на разграждане. Като се има предвид, че EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина), може да увеличи мускулния синтез и може да намали разграждането на мускулите, може да освети двата края на свещта и да помогне за изтласкване на мускулния баланс в полза на изграждането!

Освен това EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина) се препоръчва да подпомагат инсулиновата функция и да увеличат абсорбцията на глюкоза и мастни киселини в мускулните клетки. Това може да помогне за разграждането на хранителните вещества до мускулите и далеч от мазнини, подобряване на цялостния състав на тялото и осигуряване на повече гориво за мускулите по време на тренировки.

The EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина) Предполага се също така да увеличат сърдечния дебит и ударния обем, което може да спомогне за поддържане на здравословен кръвен поток и евентуално физическо натоварване, въпреки че това не е пряко изследвано.

Омега 3, свързана с мускулния растеж

Има някои доказателства, че консумацията на рибено масло с храна може да подобри анаболния отговор на хранене. Също така, вземете рибено масло с хранене може да подобри усвояването на рибено масло. The рибено масло, По-специално е доказано, че EPA (ейкозапентаенова киселина) действа синергично с HMB (ß-хидрокси- ß метилбутират), за да намали разграждането на мускулни протеини.

Като се има предвид, че EPA (ейкозапентаенова киселина) може да подобри синтеза на мускулни протеини, може също да е полезно да се приема с левцин, BCAA или суроватъчен протеин, които също подпомагат синтеза на мускулни протеини. Разбира се, можете също да приемате рибено масло като редовна добавка, т.е. като мулти витамин.

Какво добавка Omega3 трябва да купите?

Като основно правило препоръчвам да закупите добавки за етикети, които могат да осигурят добър лабораторен анализ на вашите продукти. Това може да ви увери, че това, което е на етикета, всъщност е това, което е в бутилката. Тъй като повечето предимства на рибено масло са от съдържанието на EPA (ейкозапентаенова киселина) и от DHA (докозахексаенова киселина), трябва да търсите добавки, които съдържат висока концентрация на тези мастни киселини.

Има ли странични ефекти при консумацията на Омега 3?

The рибено масло той се понася добре от повечето хора, въпреки че има някои странични ефекти, които някои хора могат да получат. Те включват прекомерно кървене, ако приемате много висока доза от рибено масло, далеч над препоръчаното. Това се дължи на способността на рибено масло за разграждане на кръвни съсиреци във високи концентрации.

Малък процент от хората са алергични към рибено масло и не трябва да го консумират. Но тази възможност наистина е много минимална. Може би най-честият страничен ефект е стомашно-чревният дистрес от консумацията рибено масло. Много хора също изпитват неприятни оригвания, докато приемат капсули с рибено масло.

Ако случаят е такъв, опитайте да използвате продукт, който има капсули с ентеритно покритие, което трябва да намали честотата на оригване от рибено масло. Както винаги препоръчваме, трябва да поддържате постоянна комуникация с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е нова добавка.

Рибено масло, най-добрият източник на омега 3

Рибите са впечатляващ източник на основни мазнини, особено EPA и DHA. Освен ако не обичате да се гмуркате в дълбоки води всеки ден, добавянето с рибено масло е един от най-добрите начини да спечелите множество мускули за изграждане и общите ползи за здравето на основните мазнини в рибата.

Какво казва науката

Не много хора знаят, но Омега 3 благоприятства Повишена мускулна маса при хора, считани за по-възрастни обаче, това, което е добре известно, е, че е известно, че консумацията на Омега 3 Той може да допринесе за анаболизъм при хора, които са по-млади. За да научите повече по тази тема, днес ще ви покажем какво казва науката за омега3 и помощта, която предоставя за натрупване на мускули.

Омега 3 за мускулен растеж

Изследване, извършено преди това, прегледано и потвърдено, показва, че Омега 3 може да допринесе за профилактика на саркопения, която е дегенеративна загуба на мускулна маса и сила стареене и беше публикуван през 2011 г., но при разследване, проведено с по-млади, здрави и силни възрастни, също беше възможно да се докаже, че полиненаситени мастни киселини и омега 3 предпочитан мускулен анаболизъм.

По същия начин е добре известно, че добавките с мастни киселини като Омега 3 увеличава дела на чиста мускулна маса и намалява по същия начин телесни мазнини, и в същото време такъв тип мазнини намаляват нива на кортизол в тялото, както е убедително в проучване, проведено с мъже и жени, които са били средно на около 34 години.

Ако мислите така кортизол може да забави и дори може просто да попречи на мускулната хипертрофия, така че ясно Омега 3 не само може да насърчи производството на протеин и анаболизъм, той също може да предотврати неговото разграждане или може да избегне елементи, които трябва да бъдат контролирани, ако желаете качват мускули.

И накрая, беше възможно да се провери дали Омега 3 благоприятства инсулиновата чувствителност в мускулите, което от своя страна може да стимулира хипертрофия на мускулите, медиирана едновременно от този хормон, който е сред групата на хормоните, които трябва да се активират, ако това, което се търси, е да се постигне по-добра мускулна печалба.

В заключение

Науката посочва, че омега 3 може да бъде отличен съюзник за вас тренировки за хипертрофия, и точно като протеин Те могат да помогнат или да фаворизират вашите мускулен синтез, също този тип мазнини може да ви даде тласък, когато това, което търсите, е качват мускули.

В зависимост от вида на обучение правите и характеристиките на всеки от хората, ще бъде уместно да прецените дали е необходимо да отидете на a Омега 3 или ако просто като ядете храна, можете да получите нужното за изграждане на мускули.